筋トレやフィジカルトレーニングを明確に定義する!?

スポーツトレーニングの三大要素である筋トレ。正確にはフィジカルトレーニングだと思うが、スポーツパフォーマンスを向上させるための明確なトレーニング計画を作成できるだろうか?まずは一つずつを明確にすることはから始めようと思う。

スポーツパフォーマンスを上げるためのフィジカルトレーニングとは

フィジカルトレーニングと言われても漠然としているだけだろう。
スポーツトレーニングには競技練習と筋トレなど身体能力を向上させるトレーニングがあり、その総称がフィジカルトレーニングだと解釈している。
ここでは正しい指導者の居ない部活やクラブチームでフィジカルトレーニングを確立し、スポーツパフォーマンスを向上させたい選手の役に立てられればと思う。
【参考】トレーニングメニューの作成方法

①フィジカルトレーニングの定義と筋トレの始め方*

フリーウェイトトレーニング

筋トレの始め方と継続する方法とは

②部位別・筋力トレーニング*

体幹を三つに分ける*

③目的別・Tr.の種類*