フィジカルトレーニング研究室

 『フィジカルトレーニング=筋力トレーニング』ではなく、筋トレを土台に競技の特性を身につけるトレーニングまでがフィジカルトレーニングです。

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高強度インターバルトレーニング(HIIT)の効果と実践

タバタ式トレーニングとも言われます。
├①高強度Tr.(HIT)とは
├②高強度Tr.(HIT)の検証と実践
└③高強度Tr.(HIT)の科学的根拠

③高強度トレーニング(HIT)の科学的根拠

  • 更新日:2020年7月1日
  • 公開日:2013年7月1日
  • フィットネスの最新科学
高強度トレーニングは他の有酸素運動系のエクササイズ同様に持久力が向上し、継続することで最大酸素摂取量へも同様の向上結果が得られることが確認された。 高強度トレーニング(HIT)の科学的根拠とは 高強度トレーニングの被験者 […]
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②高強度トレーニングの検証方法と実践

  • 更新日:2020年7月3日
  • 公開日:2013年7月1日
  • フィットネスの最新科学
被験者のジャーナリストは、息子に励まされながら高強度トレーニング(HIT)の実験のためにエクササイズに励みました。自身の遺伝子と目を疑うような検証結果が信じられなかったようです。 高強度トレーニング(HIT)の検証方法と […]
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①高強度トレーニングで糖尿病が改善!?高強度トレーニングとは

  • 更新日:2020年7月3日
  • 公開日:2013年7月1日
  • フィットネスの最新科学
医師免許を持つジャーナリストが研究所を訪れ最新の科学を自分の体で検証する内容で、HIT(High Intensity Training;高強度トレーニング)について。番組ではHITとされていましたが、似た理論にHIIT( […]
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管理人のプロフィールと著作物

ビリー★トランクス

 永遠の17歳を自称しているが肉体年齢は40歳オーバー。17歳の頃に野球やサッカーで色々と招集を受けるがビビって辞退。 大学を出る時にサッカーを志すが、誘われた人に断られた意味不明な人生。 2006年からサイト運営を開始。 ※写真はオンラインでネット弁慶をイメージ。

執筆物①-誰でも読める!

ボディデザイン講座

 スポーツのトータルコンディショニング(体調管理)をボディデザインに活かす方法を習得する一般人向け講座。 体調管理法を知れば日常生活も楽になるでしょう。

執筆物②-指導者向け!

Total Conditioning Basic

 当初は一般向けのダイエット本として書いたつもりだったが、トレーナーや理学療法士、スポーツドクターに専門書として高評価を得る。
トレーナーの専門学校に通う学生にも面白いと高評価。

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スポーツトレーニング研究室 ビリートランクスの名刺
スポーツトレーニング研究室の無責任者 ビリートランクスの名刺です。URLが以前のサイトのままです。

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