【ボディデザイン講座】目的別のエクササイズ方法と講座の方針

スポーツトレーニングのコンディショニングで数値管理

「ビリートランクス」イメージ図 当講座はスポーツトレーニングのコンディショニング(体調管理)をボディデザイン(魅せる体作り)に活かして段階的に学習します。

コンディショニングとは「試合に向けて最高のパフォーマンスを発揮する体調の管理方法のこと」であり、体組成計とスマートホンを連携させることで体重、基礎代謝量、体脂肪率、BMI、筋肉量などを具体的に数値で健康的に管理します。

時間栄養学とエクササイズでボディデザイン

 一般的に「ボディデザインは栄養管理8、エクササイズ2」と言われますが、「よく耳にする難しい栄養学」ではなく『時間栄養学』に着目しました
特別なことではなく「時間帯や順番を変えるだけで効果が上がる」など衝撃を受ける内容が幾つもあるでしょう。
エクササイズ』ではYoutubeを活用し、ボディデザインに有効な形式で筋トレを分類しました。
ただ痩せるだけではできないヒップアップや部分太り対策などもエクササイズで行い、有料講座ではさらなるポイントやコアを目覚めさせるトレーニング方法も紹介しています。
他にも誰もが間違いやすい点や効果を引き出すための知識、今まで遺伝で済まされていた体質や改善点を具体的に順序良く解説するなど、一番最初に受けるべきパーソナルトレーニングとして作成しました。

 講座全体ではプロコンパニオンさんも実践されていた『太りにくく痩せやすい体質作り』を目指し、講座の修了後もさらなる筋トレやボディデザインに発展できるように設計してあります。

【部活・サークルアスリートへ】

 日本の部活やサークルアスリートは持久力ばかりで体作りに関してはゼロにも等しい状態です。
しかしコンディショニングとは成長期の選手だけではなく、どの様なレベルにあるアスリートでも本来は最初に学習するべきものです。
ここで改めて学習することで、「努力がパフォーマンスアップに繋がる手助けになれば」と思います。

【説明の苦手なパーソナルトレーナーへ】

 「自分が説明したことをトレーニーが実践しない」なんて経験はありませんか?
そんな場合は独りよがりな説明で整理されていないのかもしれません。
当講座は数年間のジムトレーナー経験で培った知識や、初心者に必要かつ効果的な方法を段階的に分野ごとに体系化していますので、説明の指標になると確信しています。
また一般的なトレーナーでは知られていないような内容ありますので、驚かれるかもしれません。
一度初心に帰った気で受講して頂ければと思います。

サイトの構造と使い方

 【ボディデザイン講座】は無料講座と有料講座の二部構成になっています。
筋トレに馴染みのない方はまず【無料講座】で筋トレの環境づくりから始めてみてはいかがでしょうか!?
サイト上部のメニューからご希望のカテゴリをご覧ください。

無料の【ボディデザイン公開講座】

公開講座では一般的な自重による筋トレの方法から筋幻惑法といった筋トレの変化の付け方、そしてコンディショニングなど基礎的な内容を紹介しています。
【ボディデザイン公開講座】

有料の【ボディデザイン講座】本編

公開講座でも十分な情報量ですが、さらに体を変えるかもしれない情報が本編です。
指導経験の中から誰もが間違えやすい点や早く知るべきコツ、他のパーソナルトレーニングでは聞けない情報が満載です!
【ボディデザイン講座】