Youtube「スポーツトレーニング研究室」とほぼ同じですが、見やすいようにまとめました。

Youtubeのエクササイズ動画の基本構成

Youtubeチャンネル
<Tr.①~③>お品書き
<Tr.>記録用紙-フリー

<Tr.①>屋内用‐ダイナミック・ストレッチ

<Tr.②>屋外用‐ダイナミック・ストレッチ

<Tr.③>屋内用‐体幹のTr.

<Tr.③-Ⅰ>屋内用‐体幹下部(コア・殿部・脚)のTr.

<Tr.③-Ⅱ>屋内用‐体幹上部+中部(胸・背中・腹)

<Tr.③-Ⅲ>室内用‐体幹上部(肩)+上肢(腕)のTr.

<Tr.④>スタティック・ストレッチ