Youtube「スポーツトレーニング研究室」とほぼ同じですが、見やすいようにまとめました。

Youtubeのエクササイズ動画の基本構成

├Youtubeチャンネル
├＜Tr.①～③＞お品書き
└＜Tr.＞記録用紙－フリー

＜Tr.①＞屋内用‐ダイナミック・ストレッチ

＜Tr.②＞屋外用‐ダイナミック・ストレッチ

＜Tr.③＞屋内用‐体幹のTr.

＜Tr.③-Ⅰ＞屋内用‐体幹下部(コア・殿部・脚)のTr.

＜Tr.③-Ⅱ＞屋内用‐体幹上部＋中部（胸・背中・腹）

＜Tr.③-Ⅲ＞室内用‐体幹上部（肩）＋上肢（腕）のTr.

＜Tr.④＞スタティック・ストレッチ