【ボディデザイン・公開講座】の実践方法とは!

【ボディデザイン・公開講座】でエクササイズの実践方法を確立する

「講座作成のきっかけ」と「オススメの対象者」

Ⅰ.講座作成のきっかけ
失敗するダイエットと講座作成
著者の自己紹介
太らない生活習慣を意識する

Ⅱ.講座の実践方法と最終目標とは
実践方法と最終目標とは
部活やサークルアスリートにも

「開始時点でのコンディションの確認」と「筋トレの基本的な実践方法」とは

Ⅲ.全体の構成と当講座の進め方
【ボディデザイン講座】の進め方

Ⅳ.講座実践の準備
コンディションチェック
.  ├普段のコンディションチェック項目
.  ├体組成など記録用紙
.  └記録用紙-追加用

Ⅴ.Youtubeで筋トレの実践*
①チャンネル登録とメニューの配布
│├Youtubeチャンネル
│├動画の基本構成
│├<Tr.①~④>お品書き
│└<Tr.>記録用紙-フリー
②負荷と強度の調整方法
筋トレ開始メニューの目安
.  ├③コアTr.と柔軟性を優先(低)
.  ├④ボディデザインの基礎(中)
.  └⑤競技の補強Tr.(強)