【ボディデザイン・公開講座】でエクササイズの実践方法を確立する
「講座作成のきっかけ」と「オススメの対象者」
Ⅰ．講座作成のきっかけ
├失敗するダイエットと講座作成
├著者の自己紹介
└太らない生活習慣を意識する
Ⅱ．講座の実践方法と最終目標とは
├実践方法と最終目標とは
└部活やサークルアスリートにも
「開始時点でのコンディションの確認」と「筋トレの基本的な実践方法」とは
Ⅲ．全体の構成と当講座の進め方
└【ボディデザイン講座】の進め方
Ⅳ．講座実践の準備
└コンディションチェック
. ├体組成など記録用紙
. └記録用紙－追加用
Ⅴ．Youtubeで筋トレの実践*
├①ﾁｬﾝﾈﾙ登録とメニューの配布
│├Youtubeチャンネル
│├動画の基本構成
│├＜Tr.①～③＞お品書き
│└＜Tr.＞記録用紙－フリー
├②負荷と強度の調整方法
└筋トレ開始メニューの目安
. ├③コアTr.と柔軟性を優先(低)
. ├④ボディデザインの基礎(中)
. └⑤競技の補強Tr.(強)