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ビリーが貴方だけにそっと教える『ボディデザイン講座』開講中!

先に作成したTotal Conditioningですが、専門家向けとの評価を受けてしまい新たに作成したものが『ボディデザイン講座』。
ダイエットだけに限らずボディデザイン、スポーツパフォーマンスを向上させたい人全員に共通するコンディショニングについてゼロから始めます。
よろしければ御覧ください。
ボディデザイン講座

Total Conditioning Diet

こちらはビリーが夜も眠らず昼寝をすること7年半、夜勤をしながら作った渾身の一冊。
自分自身も市販の本を読みながら勉強を続け、全ての分野から効果的かつ簡単な良いとこ取りをするべく組み合わせたコンディショニング(体調管理)の本。
初心者を対称にしたつもりが、専門書と評価されてしまい悲しさ爆発。
トレーナーの専門学校に入っている学生さんや理学療法士、整形外科のお医者様たちからは「スポーツトレーニングを体系的に捉えるための本」として絶賛されました。

その他おすすめ品

以前Amazonでまとめていたオススメの商品を、機能終了に伴い再掲載!

トレーニング初心者から始めよう!

ゼロから始める筋トレ初心者にオススメの品。
トレーニング効果を出す秘訣はまず継続!
継続しながら自分に足りなかった新しいことを取り入れて、効果が出にくかった原因を探しましょう!
( ゚д゚ )クワッ!!

トレーニング・スターターセット
ダイエットから始める魅せる体の作り方
ビリーズブートキャンプ

Total Conditioning Diet 関連

管理人の書いた本(Total Conditioning Diet、以下TCD)の中で紹介する品をまとめました。
TCDだけではなくオススメの分野や効果的な品物を紹介。

サポートサイト
├①必携の測定・記録アイテム
├②ダイエットの基礎知識と常識
丨 ├ダイエットのための食事
丨 └カロリー計算とレコーディング
├③ウォーキング・ランニング関連
丨(↑インソール「ウォークフリー」も)
├④自宅でのトレーニング方法
丨 ├Youtubeの無料エクササイズ動画
丨 └トレーニングの負荷
├⑤ストレッチ・整体・マッサージ
├⑥睡眠について
├⑦お風呂を楽しむ
├⑧★Option★自分磨き
第2章 2.脂肪燃焼サプリメント
オススメのアミノ酸とプロテイン

管理人の既読本

当サイト管理人が読んだ本やオススメの品を紹介しています。一部読んでいないが評判の高いものもありますが、大抵読んで良かったという本ばかり。特にビジネスマナーや会話の上達法がオススメ。

トレーニングの基礎と常識
トレーニングの負荷
ウォーキング・ランニング関連
丨(↑インソール「ウォークフリー」も)
ストレッチ・整体・マッサージ
├トレーニングの方法
丨├怪我の予防テーピング
丨├トレーニングの負荷
丨├インナーマッスル
丨├自重トレーニング
丨├スロートレーニング
丨├Stabilization & Functional Tr.
丨├加圧トレーニング
丨├HIT(HIIT)
丨└エネルギー代謝と乳酸を活かす
コーディネーショントレーニング
├野球
丨├手塚一志氏関連
丨└野村克也氏・梨田昌孝氏関連
└サッカー・フットサル
. ├歴史(西部謙司氏関連)
. ├フィジカルトレーニング
. ├個人技(ドリブル・リフティング)
. └戦術(フォーメーション)
※Tr.はトレーニングの略記。

Amazonで試し買い

粉飴・(粉飴とは
アミノ酸・(アミノ酸とは
プロテイン・(プロテインの種類とは

日常生活でオススメの品

家電販売員をしていたビリーが趣味で買ったもの、ほしいもの、おすすめ品をチョイス。貧乏学生などにもオススメ。

├洗剤
└家電