酵素、酵母、乳酸菌は体質を決める大きな要素であり、腸内環境は善玉菌の量によって決まります。
腸内で健康的に活動する種類を善玉菌といい、善玉菌の量によって体内年齢が決まるといっても過言ではありません。
酵素や酵母、乳酸菌は本来食事から補いますが理想量には足りず、また腸内で維持できる量が加齢により減るため、年々不足します。
そこでサプリメントで不足分を補いましょう。
消化酵素はドリンクかサプリメントで補えば良い
一般的に不足する酵素はある程度飲んでみないと分かりません。
数種類を別々で試し飲みしてみて、自分に効果的なサプリメントを継続しましょう。
【参考】
まず疑うべきは食生活と生活習慣。
とある生活習慣を改善するだけで腸内環境が劇的に変わります。
・生活習慣の改善から始めるボディデザイン講座
それでも分からない場合は遺伝子検査がオススメ。
・通信検査で自分の体質を知る
酵素ドリンクで体質改善!?酵母、乳酸菌も重要！
酵素や酵母、乳酸菌が体質を決める要素の一つ。
「胃腸が弱い方」や「痩せ体質の方」などの体質改善としておすすめです。
「太りにくく痩せやすい体質」を目指しましょう！
酵素や酵母、乳酸菌は最低でも４ヶ月は飲み続けなければ腸に定着しないので、すぐに効果が出なくても諦めずに飲み続けましょう。
継続しやすい定番酵素サプリ！
幾つか有名所、定番の酵素サプリを集めてみました。
これら一つだけでも食後の胃のもたれや体調が改善されました。
定番商品の良いところは、他の有名所と違って安いところ。
最低４ヶ月は継続しなければならない酵素サプリのため、お値段も重要な点。
【Amazon】
・強力わかもと（約37日分）×２
・エビオス錠（約66日分）×２
・新ビオフェルミンS錠（約61日分）
【ベルタ酵素】
ベルタ酵素は割とよく聞く酵素ドリンク。
オススメしているプチ断食の置き換え食品としても耳にします。
特にプチ断食など間違った方法で行うと筋肉量が減り太りやすい体質になりますが、ただプチ断食を行うのではなく酵素ドリンクなど置き換えることでプチ断食をより効果的にすることができます。
ケフィアやヤクルトなどの乳酸菌飲料
ビリーはやずやの千年ケフィアを10年以上飲み続けています。
他にもヨーグルトやヤクルトなど飲むこともあり、色々楽しみながら飲んでいます。
