スポーツの怪我の予防と回復力を高める方法とは!?

回復方法は睡眠の質を上げるだけじゃない!?回復促進法を極める!

スポーツトレーニングの三大要素である睡眠ですが、疲労の回復方法は睡眠だけではありません。
様々な回復方法を紹介します。

睡眠は質を上げると短くなる!?*

回復の促進法とは

デトックス*

├デトックスとは(体質を改善する)
├デトックスとダイエットの関係とは
├デトックスをしない状態とは
│├汗の臭いの原因
│└汗のマナーを守ろう
├体質を変えるには(本来あるべき体の機能を取り戻す)
├まずは毒を入れないことが先決
├毒を出しやすい体とは(リンパ節・大腸内の環境の説明)
│├姿勢とデトックスの関係とは
│└腹圧を高める正しい姿勢とは
└「自己デトックス(排毒)方法」以外の方法って?
. ├代謝機能を高める半身浴部分浴(上にあります)
. ├リンパ節を綺麗にする体操
. ├肝臓デトックス
. ├お店を利用する
. └デトックスマシン