(22.3.15)補強トレーニングを調整。
(22.3.26)ボディデザイン講座、トータルコンディショニング-ベーシック-の再販を開始。
(22.3.14)疲労についての記事更新。
(22.1.26)引き続き調整。現段階でできることはこんなところか。
(22.1.24)全サイトの画像を圧縮、プラグインの整理、広告位置の変更でPageSpeed Insightsが35から80超えに。
(22.1.25)PHP8.0に変更したらサイトが爆速化した。アホみたいに早く表示されるから色んなページを見てみて！
(22.1.21)全サイトこっそりテンプレート8018に更新。見た目変わらず。表示速度は早くなったはずなので、更新ボタンでも押して試してみて！
(21.12.26)左脚ハムストリングスを肉離れ？
(21.11.18)「クレアチン」加筆修正。
(21.11.16)「ボディデザイン無料講座」加筆修正。
(21.10.28)「⑤役割分担でメニューを改善」更新。
(21.10.21)「トレーニングチームを作れ！」加筆修正。
(21.10.18)「④野球部のチーム編成」更新。
(21.10.13)「③野球部の班分けと実践練習」更新。
(21.10.5)「②野球部のトレーニング要素」更新。
(21.10.4)テンプレートを賢威8016に更新。
(21.10.1)「①野球部の練習メニュー」更新。
(21.9.28)寝違えたのか、首と背中を痛めて何もできない。
(21.9.5)「③カロリーを制するものは体重を制す!?」更新。
(21.9.3）キーボードにプロテインをこぼし大破。予定が崩れる。
(21.9.1)「②増量のためにはまずコレ!?」更新。
(21.8.29)「①痩せ型の増量法とは」更新。
(21.7.10)「ビリーズブートキャンプ」加筆修正。
(21.6.26)「心のコンディショニング」加筆修正。
(21.6.21)全サイトの見た目を頑張って変更中…
(21.6.8)「コーヒーで体調を整える!?」更新。
(21.5.24)「脂肪燃焼効果のある栄養素とは」更新。
(21.4.28)「⑤分割法と栄養の管理のコツ」
(21.4.25)「④fitfesの基本構成と実践状況」更新。
(21.4.18)「③三大要素を見直して筋トレ効果を上げる」更新。
(21.4.15)「②初級者が筋トレ効果を出すコツとは」更新。
(21.4.11)「①fitfes season14参戦表明」更新。
(21.4.6)スマホアプリfitfes season14に参加！続くだろうか…
(21.4.5)リンク研究室のトップページを改変中…
(21.3.21)google search consoleのDSN txt、SSLの証明書を設定。
(21.3.19)無料エクササイズ講座のリンクを訂正。
(21.3.12)「姿勢とスポーツのパフォーマンスの関係①、②」加筆修正。
(21.3.2)「筋トレの始め方」加筆修正。
(21.2.27)「コンディショニングとは」追記訂正。
(21.2.25)「サイトの大規模再構築と備忘録」更新。
(21.2.24)サイトの見た目を大幅に改定。中身は不変。
(21.2.23)サイドバーの整理。
(21.2.22)Google AdSenseを配置。
(21.2.21)Google AdSenseを調整したらカウントされなくなった。悲しい😭
(21.2.19)プラグインやPHPを8.0に更新したらサイトが消えたので戻した。
(21.2.13)【賢威】テンプレート更新。
(21.2.10)サイトのSSL化が全くできていなかったことが判明。悲しい。
(20.12.22)「サポートサイト」の整理。
(20.10.13)「不均一な負荷でTr.効果がup!?」追記。
(20.10.12)「トレーニングチューブ」追記。
(20.09.07)「ビリーの自主トレ備忘録」追記。
(20.09.04)「バッティングセンター」更新。
(20.07.13)「スロートレーニング」追記、再編。
(20.07.08)ワードプレスの更新以降、Facebookのカウント数を元に戻せないOTL、
(20.07.05)「部活の練習メニューの⑤」記事追加。
(20.06.27)補強トレーニングを何となく更新。
(20.06.24)コーディネーショントレーニングの文章を改定。
(20.06.20)何かを更新したがどれか分からなくなる。
(20.06.18)今更誰でも知っているような「スポーツドリンク」を更新。
(20.06.04)全サイトテンプレート8012に更新。満を持して更新した8011が直後に更新されて悲C。
(20.06.02)全サイトテンプレート8011に更新。
(20.05.18)「部活の練習メニュー例」更新。
(20.04.01)Youtube「ビリースイング」公開。
(20.01.10)「④パチもんBBDXの完成」更新。
(20.01.09)「③ロックカラーで赤く染まる」更新。
(20.01.08)「②素材選び」更新。
(20.01.07)「①パチもんBodyBossを作る」更新。
(20.01.07)テンプレート更新。
(20.01.05)「実践！【ボディデザイン講座】第12週目」更新。
(19.12.29)「実践！【ボディデザイン講座】第11週目」更新。
(19.12.22)「実践！【ボディデザイン講座】第10週目」更新。
(19.12.15)「実践！【ボディデザイン講座】第９週目」更新。
(19.12.08)「実践！【ボディデザイン講座】第８週目」更新。
(19.12.11)ワードプレスを管理画面から再インストールしたら戻った。焦った…
(19.12.3)誤操作によりサイトが非表示になる。
(19.12.01)「実践！【ボディデザイン講座】第７週目」更新。
(19.11.24)「実践！【ボディデザイン講座】第６週目」更新。
(19.11.17)「実践！【ボディデザイン講座】第５週目」更新。
(19.11.10)「実践！【ボディデザイン講座】第４週目」更新。
(19.11.7)Youtube「バッティングの基礎とは」公開。
(19.11.3)「実践！【ボディデザイン講座】第３週目」更新。
(19.10.27)「実践！【ボディデザイン講座】第２週目」更新。
(19.10.20)「実践！【ボディデザイン講座】第１週目」更新。
(19.10.13)「実践！【ボディデザイン講座】」更新。
(19.8.24)「回復とミトコンドリアの関係」更新。
(19.8.24)「プロテインバー」更新。
(19.8.13)筋トレメニュー作成。
(19.8.4)「スピードの概念」更新。
(19.7.25)Youtubeの筋トレ動画アップ。
(19.7.19)ナレッジサーブ、サイト内の教材を更新。
(19.7.10)Twitterのつぶやき整理。
(19.7)【ボディデザイン講座】の専用サイト作成。
(19.6.20)記録用紙の修正。
(19.6.18)全サイトのヘッダーバナーを調整。
(19.6.17)Twitterのつぶやきをひたすら更新。
(19.6.15)投稿ページの「ボディデザイン講座」の宣伝を調整。
(19.6.14)データベースの調子がおかしいが、一応復旧の形は完了。
(19.6.11)ボディデザイン講座・無料講座の筋トレの再生メニュー作成。
(19.6.9)ガンダムオンラインのフレンドに教わって復旧作業をした。感謝感謝！
(19.6.8)サイト全部がぶっとんだ。
(19.5.29)Youtube「記録用紙」３年越しで結合出来たｗ
(19.5.24)フィジトレ研「コアTr.」更新。
(19.5.17)ナレッジサーブで『ボディデザイン講座』開始！
(19.4.24)栄養関係の記事を大幅整理。
(19.4.10)「基本の三食と腸内環境を整える」とその下を整頓。
(19.4.3)「④インスリンと体脂肪の関係とは」更新。
(19.3.31)「③一回の食事のPFCバランスとは」更新。
(19.2.20)「マシンTr.とフリーウェイトTr.とは」更新。
(19.2.18)「郵送で肥満遺伝子検査」更新。
(19.2.17)「ボディデザイン講座」一旦完成。写真の追加や文章確認中…
(19.2.11)「筋トレの始め方」整理。
(19.2.10)「酵素補給で腸内環境を改善」更新。
(19.1.18)サイトのSSL化成功!?
(19.1.17)サイトのSSL化思案中…なるほど分からん。
(18.12.23)「ビリーズブートキャンプ入隊歴」昔の記事を再掲。
(18.12.18)「チームを作れ！」中途半端に更新。
(18.12.13)「ゴールデンエイジとフィジカルTr.」更新。
(18.12.3)Youtube「プロテインシェイカーの小ネタ」アップ。
(18.12.10)「普段のコンディショニンチェック」更新。
(18.11.25)フィジカル研「体の重心と中心」更新。
(18.11.23)全研究室テンプレート変更作業中…
(18.11.20)栄養研「プロテインの種類」更新。
(18.11.13)プロテイン動画を小分けにした。
(18.11.某日)何となくサイト復活？PHP更新しただけ…
(18.10.30)プラグインを更新したらサイトが壊れた…OTL
(18.3.4)約2ヶ月の苦闘の末、ようやく「マイプロテインの紹介動画」が完成した。後半に渾身の笑いを込めたが、不評でがっかりOTL
(17.9.19)新ケースがなぜか届いた。動画の作成の練習がてら、Youtubeで作成中。
(17.9.17)新PCはRyzen7 1800Xでほぼ完成！ケースは２～４週間待ち。 (ﾟ∇ﾟ ;)!?
(17.8.21)メインPC完全に故障。起動すらしない。しばらく作業中断しますOTL
(17.8.16)移行作業一旦完了。作業に戻りまっす。
(17.8.12)救急病院で咽頭炎と診断された。のどが痛い。
(17.8.11)Amazonインスタントストアが無くなるらしいので、「別サイト」におすすめ品などをまとめ直し中。余計な作業でやりたいことが進まない上に、風邪引いてダウン。病院行ったらお盆でやってなかった。( ﾟ∀ﾟ)･∵. ｸﾞﾊｯ!!
(17.8.2)「腰は思うほど曲がらない!?」記事追加。
(17.7.23)「ストレッチ関連」の記事整理。
(17.7.22)「スタティック・ストレッチとは」再編集。
(17.7.10)「レベル別実践方法」追加。
(17.7.8)「筋トレの予定を作る」追記・編集。
(17.6.末)知り合いの誰かがサイトを直してくれたようだ…
(17.6.7)Youtubeの動画再生回数5000回突破！
(17.5.20)トレメニュ研「筋トレメニューの作り方」公開。
(17.5)Youtubeの動画を色々公開。
(17.5.1)YouTubeに「室内用‐体幹下部(コア・殿部・脚)のTr.」公開。
(17.４.20)YouTubeに「屋外用-ダイナミックストレッチ」公開。
(17.4.1)YouTubeに「室内用-ダイナミックストレッチ」公開。
(17.3.1)姿勢研「ビリーの腰痛体験」更新。
(17.2.１)いじってはいけないところを触ったらしく、サイトが動かない状態…
(16.11.24)You Tubeチャンネル開設。
(16.8.5)TCD（Ver.1.7）を公開。
(16.8.4)ブログパーツ各所更新。
(16.7.4)中央カラムに体組成計表とUP24のアプリ内の写真を載せたかった… (16.6.29)TCD（Ver.1.7）の編集が完了した。現在校正・確認作業中。
(16.6.7)「トレメニュ研、サポートサイト」の中央カラムに記録用紙を追加。適当に使ってちょ。 (16.4.30)知り合いに修理してもらった。
(16.4.25)WordPressが起動不能になった。
(16.4.21)テンプレート変更。
(16.4.18)色々設定中…
(16.予定)姿勢研の「腰痛、丹田」を編集。
(16.2)フィジ研の「コア」の記事を編集中。
(16.2.13)⑩日記更新。
(16.2.1)姿勢研の「姿勢関連①～⑧」更新。
(16.1.30)⑨日記更新。
(16.1.23)⑧日記更新。
(16.1.2)作者急病のため休載。誠に申し訳ありません。