スロートレーニングは、アメリカンフットボールの最高峰NFLから生まれたトレーニング法で、ウエイトをゆっくり挙げ下げすることで、安全かつ効率的に筋力を養い、パワー、スピード、バランスを向上させます。
スロートレーニングの紹介動画
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以下のページでは、スロートレーニングの概要から前提条件、具体的なトレーニング方法、およびオーバーロード・プロトコルについての情報を提供しています。
【参考】スロートレーニングのオススメ書籍
④オーバーロード・プロトコル：スロートレーニングの効果的なトレーニング方法
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スロートレーニングのオーバーロード・プロトコルとは、筋トレ時にオールアウトしやすくするために挙上方法をゆっくりにするトレーニングセットのこと。本来よりも下げた重量をゆっくりと扱うことで正確なフォームを維持することができ、 […]
