姿勢改善のための方法とストレッチの重要性とは!

スポーツトレーニングの三大要素に新たに加えた要素の「姿勢」。新たに五大要素として定義し、スポーツパフォーマンスを上げるための要素として確立します。

姿勢を改善するとスポーツパフォーマンスが上がる!?

まずは自然体の姿勢の改善方法。
続いて姿勢を改善するために必要な体の柔軟性の向上。
続いて筋トレやエクササイズでは改善の意識が届かない領域をインソールで矯正します。

自然体の姿勢を改善する

腰痛とその対策*>

<ストレッチ>ストレッチを考える*

<インソール>