①条件と目標を分析する
②Tr.要素の分析と実践
③ラリーを実践する
④班の編成を変える
⑤役割分担でメニューを改善!

部活のトレーニングメニューの作成例!

 部活で練習やトレーニングメニューを効率的に作りたい方のために、ビリーがメニューを作ってみました。この方法であれば人数が多くても全員が実践的な練習を行えます!
今回はテニス部を例にしていますが、どの部活でも変更は可能なので、ご自身の部活に置き換えて作成してください!

実践方法は⑤までを同時に始めるのではなく、ピリオダイゼーションのように①から徐々に始め、少しずつ取り入れても良いと思います。