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「ダイエット」の記事一覧

酵素ドリンクやサプリメントで腸内環境を改善!

酵素、酵母、乳酸菌は体質を決める大きな要素であり、腸内環境は善玉菌の量によって決まります。 腸内で健康的に活動する種類を善玉菌といい、善玉菌の量によって体内年齢が決まるといっても過言ではありません。 酵素や酵母、乳酸菌は […]

⑦お風呂を楽しむ

ダイエットにとらわれずに考えれば回復力の向上やデトックス効果など効果には際限がなく、お風呂ほど体質改善・美容に役立つものはありません。正しい入浴にはリラックス効果があり、日々の生活で神経を切り替える重要な役割もあります。 […]

ダイエットとボディデザインのための食事の改善方法

筋トレやエクササイズの効果は「栄養管理8、筋トレ2」と言われます。栄養管理の目安は、まず自炊ができるかどうかで判断しましょう。 長年野球やサッカーのスポーツトレーニングをする中で一番苦手だったのが栄養管理。 自炊ができな […]