「スポーツ栄養研究室」の記事一覧

スポーツの三大要素の一つ「栄養学」。
栄養学による体調管理でトレーニングが効果を発揮します。

その栄養学でまずオススメは時間栄養学。

栄養学とサプリメントで筋トレの効果アップ！

マイプロテイン（Myprotein）は、スポーツ栄養補助食品やプロテインパウダーのリーダーブランドであり、ゾロ目セールはその中でも最も注目すべきセールの一つ。この記事では、マイプロテインのゾロ目セールでお得に商品を手に入 […]

プロテイン（タンパク質）の次に有名で重要なサプリメントといえばアミノ酸。紹介するアミノ酸のBCAAは分岐鎖アミノ酸である「バリン・ロイシン・イソロイシン」のことで、プロテインを分解することでも得られますが、分解するまでに […]

様々な種類やメーカーのプロテインがありますが、お値段や自分の好み、一番は体質に合ったプロテインを見つけるために、まずは色々試してみましょう。と言っても自分の方向性によりかなり限定されるので深く考えこむ必要は無さそうです。 […]

体調管理のための遺伝子検査は個々の遺伝子情報を解析し、健康状態や疾患の傾向を理解する画期的な手法です。特に、この検査はダイエットのカスタマイズにも利用されています。個人の遺伝子プロフィールを知ることで、最適な栄養摂取や運 […]

　消化酵素サプリメントは、消化トラブルを軽減し、食事から栄養素を効果的に吸収するのに役立つ人気のある健康製品です。これらのサプリメントは、口から摂取することで、胃や腸での食物の分解をサポートし、特に消化不良や胃腸の不調を […]

市販の飲み物にサプリメントを加えるため、あると便利な周辺アイテム。トレーニングを継続するなら是非とも揃えたい品。必要と思った時点で買い揃えればいいので無理に最初から揃える必要はありませんが、いかに効果的で経済的にする […]

スポーツトレーニングの三大要素である栄養管理（食事）はトレーニングそのものと言っても過言ではない。しかしながら、自分が知っていることを常識と思う人が多いのが現実。常に進歩する科学のなかで、少しでも正しい常識を知っていただ […]

筋トレやエクササイズの効果は一般的に「栄養管理８、筋トレ２」と言われます。つまり、体の健康や体力向上において、栄養管理がいかに重要かが分かります。しかし、私のように自炊ができない場合栄養管理の壁は高く、難しい課題となりま […]