郵送検査で体質を遺伝子からチェックする!? 更新日:2022年9月13日 公開日:2019年2月18日 コンディショニング研究室スポーツ栄養研究室 かつて体質は全てが遺伝で解決されていましたが、現在では技術の発達により遺伝の影響は30%無いと言われるようになりました。 体質も腸内環境を整えると想像以上に変えられることが分かり、筋トレや競技トレーニング、またはダイエッ […] 続きを読む
身だしなみを整えるだけでも清潔感アップ! 更新日:2022年7月11日 公開日:2018年11月30日 コンディショニング研究室 サッカーや野球に限らず、スポーツ選手のフットケアは重要。ここでは誰でも簡単にできる最低限のフットケアツールを紹介します。 身だしなみを整えて清潔感を上げろ! 正直ボディデザインは毎日の栄養管理や筋トレ、エクササイズが大変 […] 続きを読む
酸素系漂白剤で衣類の匂い対策 更新日:2020年12月15日 公開日:2017年8月15日 「アレルギー・鼻炎・花粉症」対策研究室コンディショニング研究室 洗濯で匂いが取れないと言う人は、普段から酸素系漂白剤を混ぜてみましょう。あまり入れすぎると衣類が痛むので、毎回ほんの少しを心がける程度に。 酸素系漂白剤で衣類の臭いを消す その他アレルギー関連の情報はこちら。>「アレルギ […] 続きを読む
怪我を予防するテーピング 更新日:2022年7月12日 公開日:2017年8月9日 コンディショニング研究室フィジカルトレーニング研究室管理人の既読本 関節が弱っている時に靭帯や筋肉の代わりとなるテーピングの正しい方法が書かれており、陸上系の競技者であれば必ず必要となる一冊。 どの本でも大して変わりないので見た目の良さそうなものを選びましょう。 テーピングが怪我の予防に […] 続きを読む
スポーツトレーニング&筋トレが学べる本 おすすめ6選 更新日:2022年7月28日 公開日:2017年8月9日 コンディショニング研究室フィジカルトレーニング研究室 どの本も素晴らしい内容で、それぞれの特徴があります。自分の年齢やレベル、目標に合わせて選びましょう。 筋トレの基礎的な方法とトレーニングとは まずは大雑把な筋トレの概要を掴むことが大事! 急に綿密なメニューで筋トレやフィ […] 続きを読む