コンディショニング

コンディショニング（体調管理）におすすめのアイテム！

かつて体質は全てが遺伝で解決されていましたが、現在では技術の発達により遺伝の影響は30％無いと言われるようになりました。体質も腸内環境を整えると想像以上に変えられることが分かり、筋トレや競技トレーニング、またはダイエッ […]

サッカーや野球に限らず、スポーツ選手のフットケアは重要。ここでは誰でも簡単にできる最低限のフットケアツールを紹介します。身だしなみを整えて清潔感を上げろ！正直ボディデザインは毎日の栄養管理や筋トレ、エクササイズが大変 […]

洗濯で匂いが取れないと言う人は、普段から酸素系漂白剤を混ぜてみましょう。あまり入れすぎると衣類が痛むので、毎回ほんの少しを心がける程度に。酸素系漂白剤で衣類の臭いを消すその他アレルギー関連の情報はこちら。＞「アレルギ […]

関節が弱っている時に靭帯や筋肉の代わりとなるテーピングの正しい方法が書かれており、陸上系の競技者であれば必ず必要となる一冊。どの本でも大して変わりないので見た目の良さそうなものを選びましょう。テーピングが怪我の予防に […]

どの本も素晴らしい内容で、それぞれの特徴があります。自分の年齢やレベル、目標に合わせて選びましょう。筋トレの基礎的な方法とトレーニングとはまずは大雑把な筋トレの概要を掴むことが大事！急に綿密なメニューで筋トレやフィ […]