「フィジカルﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ研究室」の記事一覧

フィジカルトレーニング研究室

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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。自重トレーニングは自分の体重を利用した筋トレ方法であり、最も身近な筋トレです。しかし実は体を固定されていないフリーウェイトトレーニングに分類され、最 […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 NHKや世界でも紹介された高強度インターバルトレーニング（High Intensity interval Training；HIT or HIIT）は […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。アメリカで高い評価を受けるスロートレーニングとは、高重量を必要とせずに筋肉を効果的に鍛える筋トレ方法のこと。安全性と効果を兼ね備えた筋トレ法として、多 […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。そもそも体幹トレーニングなんてものは存在せず、正確にはスタビライゼーションTr.と言います。スタビライゼーションTr.はファンクショナルTr.の一部で […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。数あるインナーマッスルのトレーニングの本ですが、タイトルと中身が一致しない物がほぼ全て。純粋にインナーマッスルのトレーニングに絞った本は下記のコアトレ […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。関節が弱っている時に靭帯や筋肉の代わりとなるテーピングの正しい方法が書かれており、陸上系の競技者であれば必ず必要となる一冊。どの本でも大して変わりな […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。分野がスポーツ医学だけあって、内容はかなり難しめのもの。ただ全てを理解しようとせずにトレーニング方法と要点だけ重点的に読むことで、練習内容が劇的に変え […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。どの本も素晴らしい内容で、それぞれの特徴があります。自分の年齢やレベル、目標に合わせて選びましょう。筋トレの基礎的な方法とトレーニングとはまずは大 […]

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