筋力Tr.の負荷レベル*
├マシンTr.とフリーウェイトTr.
└フリーウェイトトレーニング
. ├自重Tr.*
. │├①自重Tr.とは
. │├②自重Tr.はコーディネーションTr.!?
. │└③手動負荷Tr.
. ├チューブトレーニング
. │└トレーニングチューブ
. └不安定な負荷が刺激を変える!?
. └鎖･PETボトル･ウォーターバッグ
不安定な負荷が刺激を変える!?刺激を効かせる方法とは！
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筋トレでは一般的に負荷が均一であることがほとんどですが、均一な負荷が効果を減らすこともあります。ここでは負荷を不安定にさせる筋幻惑法をご紹介します。 安定した負荷は筋肉が慣れてマンネリしやすい!?不安定な刺激で効果がアッ […]
