筋トレ効果を数百倍にまで高めてくれる加圧トレーニング。
加圧トレーニングは単純に筋トレ時に加圧ベルトを四肢に巻けば良いわけではありませんでした。

ここでは私が調べた加圧トレーニングの歴史と実践方法などをご紹介します。

加圧ベルトで筋トレ効果がアップ!?加圧ベルトを自作する！

体には様々な特性があり、四肢の付け根に加圧ベルトを巻くことで筋トレ効果が最大270倍にも上がるという研究結果が出ています。

今回は加圧トレーニングの効果的な方法を調べたり、加圧ベルトを自作してみました。

加圧ベルトが体の能力を最大限引き出す!?

  1. 加圧トレーニングとは
  2. 加圧トレーニングの所見と注意
  3. ソフト加圧トレーニングとは
  4. ソフト加圧バンドを作ってみた
  5. ソフト加圧バンドの偽物が!?