フィジカルトレーニング研究室

フィジカルトレーニングは筋トレだけでなく、身体能力全般を向上させるトレーニングを指します。弊サイトではフィジカルトレーニングを研究しています。

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フィジカルトレーニングは筋トレだけじゃない!

フィジカルTr.とは*
├筋トレだけがフィジカルTr.!?
├素早い筋トレが怪我のもと
├怪我の予防にもなる筋トレ
└フィジカルTr.の命名法

フィジカルトレーニングの名前について

  • 更新日:2021年3月1日
  • 公開日:2015年3月31日
  • フィジカルトレーニングとは
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 トレーニングの名称は定義が曖昧なものや勘違いされている名称が多くあります。ここでトレーニングの分類と名称を明確に定義しましょう。 トレーニングの名前に […]
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⑦筋トレも連動性がカギ!?筋トレで低下したコーディネーションの回復方法とは!

  • 更新日:2021年3月12日
  • 公開日:2014年8月1日
  • コーディネーショントレーニング
  • ゴールデンエイジ
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 コーディネーションは筋トレをするたびにズレますが、スポーツのパフォーマンスをアップするためにはズレたコーディネーションを整える必要があります。今回はコ […]
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④成長期のクラムジーとコーディネーション : 体と感覚の調和をとる方法

  • 更新日:2023年10月30日
  • 公開日:2014年8月1日
  • コーディネーショントレーニング
  • ゴールデンエイジ
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 クラムジー(Clumsy)とは体の成長に伴い意識と体の動きが一致しづらい状態を指し、特に成長期にこの感覚が強く現れます。例えばスポーツ選手が数日間の休 […]
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⑥高齢者の筋トレに障害となる「昔の常識」と「現在の常識」

  • 更新日:2022年3月15日
  • 公開日:2013年6月1日
  • ゴールデンエイジ
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 「高齢者の筋トレは強度を下げれば良いだけ」と考えた貴方は大間違い。大きな病気や怪我の経験があるので、トレーニングメニューの作成は極めて難しいものとなる […]
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④筋力系のゴールデンエイジ(16歳~)で筋トレが本格化!?やっと始まる体作り!

  • 更新日:2021年3月24日
  • 公開日:2013年6月1日
  • ゴールデンエイジ
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 9歳前後から徐々に発達しやすくなる筋力系ですが、16歳を前後にピークを迎えます。16歳から数年は発達期が維持されるため、焦らずに筋トレに励むことができ […]
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③筋トレが成長の阻害になる!?ゴールデンエイジと筋トレの関係とは

  • 更新日:2021年3月24日
  • 公開日:2013年6月1日
  • ゴールデンエイジ
  • 筋トレの方法
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 12~15歳では神経系のポストゴールデンエイジですが、11~14歳では呼吸器・循環器系のゴールデンエイジに、15歳からは筋力系のゴールデンエイジになる […]
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②呼吸器・循環器系のゴールデンエイジ(11~14歳)は複雑な時期!?

  • 更新日:2021年3月24日
  • 公開日:2013年6月1日
  • ゴールデンエイジ
  • 有酸素トレーニング
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 心臓や肺といった呼吸器・循環器系は8~15歳の間に著しく成長しますが、特に10~14歳を呼吸器・循環器系のゴールデンエイジと言います。この時期は持久力 […]
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①ゴールデンエイジとコーディネーショントレーニング:神経系の発達と成長について

  • 更新日:2023年10月26日
  • 公開日:2013年6月1日
  • ゴールデンエイジ
  • 神経系のトレーニングとは
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 ゴールデンエイジとは、成長と発達において最も適した期間であり、ピーク前後の時期も含みます。以前は9~12歳がゴールデンエイジとされていましたが、現在で […]
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フィジカルトレーニングは筋トレだけじゃない!

  • 更新日:2021年3月24日
  • 公開日:2013年5月18日
  • フィジカルトレーニングとは
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 「フィジカルトレーニング=筋トレ」と思う人は多いのですが、フィジカルトレーニングには実際は様々な種類が存在します。 フィジカルトレーニングと筋トレの関 […]
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筋トレは怪我のもと!?毎日のメニューの組み方とは

  • 更新日:2020年6月19日
  • 公開日:2013年5月18日
  • フィジカルトレーニングとは
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 かつては競技者の中で筋トレは怪我のもとと言われていました。それもそのはず。筋トレは運動競技のスピードに合わせていたため、筋肉よりも腱や靭帯が筋トレの負 […]
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管理人のプロフィールと著作物

ビリー★トランクス

 永遠の17歳を自称しているが肉体年齢は40歳オーバー。17歳の頃に野球やサッカーで色々と招集を受けるがビビって辞退。 大学を出る時にサッカーを志すが、誘われた人に断られた意味不明な人生。 2006年からサイト運営を開始。 ※写真はオンラインでネット弁慶をイメージ。

執筆物①-誰でも読める!

ボディデザイン講座

 スポーツのトータルコンディショニング(体調管理)をボディデザインに活かす方法を習得する一般人向け講座。 体調管理法を知れば日常生活も楽になるでしょう。

執筆物②-指導者向け!

Total Conditioning Basic

 当初は一般向けのダイエット本として書いたつもりだったが、トレーナーや理学療法士、スポーツドクターに専門書として高評価を得る。
トレーナーの専門学校に通う学生にも面白いと高評価。

ビリートランクスの名刺です!

スポーツトレーニング研究室 ビリートランクスの名刺
スポーツトレーニング研究室の無責任者 ビリートランクスの名刺です。URLが以前のサイトのままです。

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  5. ④成長期のクラムジーとコーディネーション : 体と感覚の調和をとる方法

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