最新情報

2017年7月13日
サプリメント
プロテインの飲むタイミングとは
 種類により吸収速度の異なるアミノ酸とプロテインですが、普段の食事やトレーニングの前後に加え就寝前など、どの様に飲み分ければ良いのでしょうか。(※タンパク質の英語訳がプロテインであり、一般的にサプリメントはプロテインで販・・・
2017年7月3日
アミノ酸
アミノ酸は吸収時間が短いが…
 アミノ酸は吸収時間が30~60分と大変短いのですが、なかなか高額なために一度に吸収できる量が限られます。ただ吸収速度が早いため、飲み始めると一番実感出来るサプリメントはアミノ酸だと思います。画像が販売先へリンクしていま・・・
2017年7月3日
サプリメント
プロテインには吸収時間が異なる種類がある!?
プロテインはアミノ酸やミネラル、水溶性ビタミンなどに分解されて吸収されますが、さらに種類があるのをご存知でしょうか。お気に入り(体に合った)のプロテインを見つけることも重要ですが、実は一種類では足りない可能性があるのです・・・

詳細サイトマップ

<現在の肉体・栄養状態の確認*
├血液検査で自分の状態を調べよう
│ └ビリーの血液検査結果
<食事*
基本の三食
│ ├食事と栄養バランス
│ ├一日基本三食と栄養補給のバランス
│ └間食本来の役割とは?
体型別の食事対策
│ ├やせている人のための食事法
│ └太っている人のための食事法
朝食べれない人の改善策*
│ ├甘酒で体内時計の修復
│ │ ├①体内時計を狂わす原因とは
│ │ ├②甘酒が体内時計を修復する
│ │ └③体内時計の修復に効果的な甘酒選び
│ └④朝食と朝食の代わり
サプリメントで栄養補給*
│ ├粉飴
│ ├アミノ酸
│ ├プロテイン
│ ├たんぱく質の必要量とは
│ ├補給するタイミングとは
│ ├クエン酸
│ └その他サプリメント
│  └栄養ドリンクの飲み方について
試合前後の食事法*
│ ├カーボ(グリコーゲン)ローディング法
│ │ ├①カーボローディング法とは
│ │ ├②カーボローディング法の実践
│ │ └③グリセミック指数とGI値
│ ├クレアチンとは
│ ├クレアチンローディング法
│ └試合直前の栄養補給法
├試合中の栄養補給(水分補給、競技別)
├試合後の栄養補給
├★番外編★ダイエットに関する食事の内容について*
│ ├気持ちだけで出来る食事の改善方法とは
│ ├ホルモンバランスを整える為の食事とデトックスって?*
│ │ ├プロテイン
│ │ ├「ココアとカカオ」「コーヒーとカフェイン」(画面の下)
│ │ └食後の温かい1杯とオリゴ糖で消化の補助
│ └体重管理(ダイエット)補助食品(サプリメントとその他)
├【記事引用】食事関連の記事*
│ ├チョコレートが心臓病のリスク軽減につながる可能性=調査
│ ├暑いけれど…清涼飲料の大量摂取に要注意
│ ├太りにくいデザートの食べ方とは?
│ ├夜型生活と食後のエネルギー消費の差
│ ├アルコール、飲むほどに脳が縮小
│ └マイケル・フェルプスの食事
│  ├1日に1万2000キロカロリーを摂取する金メダリストの食生活
│  ├Phelps is now the top Olympian of all time.
│  └Michael Phelps' Olympic-sized breakfast
<ココアとカカオ*

<コーヒーとカフェイン*
コーヒーで体調を整える!?
├コーヒーに含まれるカフェインなどの効果
│ ├利尿作用とは-すいか、お茶
│ ├覚醒作用と睡眠の関係
│ ├解熱・鎮痛作用と疲労感の軽減
│ └脂肪燃焼作用とダイエットとの関係
├コーヒーの薬効
│ ├糖尿病
│ ├C型肝炎
│ └パーキンソン病
└コーヒーに関する新聞記事
 ├カフェイン:痛み緩和の効果見つかる 自然科学研究機構
 ├コーヒーの利尿作用で脱水症状に陥る!?
 ├コーヒー飲んで“いい人・悪い人”
 ├缶コーヒー、飲めば飲むほど眠くなる理由は「砂糖」にあり
 └コーヒーの飲み過ぎによる幻覚にご注意!

 
サブコンテンツ

コンディショニングの本

当サイト管理人のビリー・トランクスが書いた本です。
ダイエットだけではなく、スポーツや体調管理など幅広く役立ちます。

参加ランキング

Youtubeチャンネル

スポーツトレーニング研究室
チャンネル登録はこちらから!

スポンサードリンク

このページの先頭へ