スポーツパフォーマンスを一時的に向上させるコンディショニング法をご存知だろうか？

ローディング法でパフォーマンスを一時的に上げる!?

試合前一週間で練習量と炭水化物を中心とした食事を調整することで、体内の炭水化物量を一時的に1.7倍まで引き上げる方法をグリコーゲンローディング法と言う。

グリコーゲンローディング法とは

①新グリコーゲンローディング法とは
②グリセミック指数（GI値）
【参考】粉飴で回復力を高める！

クレアチンローディング法とは

瞬発力に関わる栄養素がクレアチンなのだが、クレアチンをローディングするクレアチンローディング法も存在するのだ。
【参考】クレアチンローディング法とは