「サプリメントを飲んでも効果が出ない」そう思った事はありませんか?
サプリメントには飲み方があり、効果を出すためには食生活から整える必要があります。
サプリメントを効果的にするための方法を紹介します。

サプリメントには飲み方がある!?効果的にする方法とは

サプリメントは少しでも飲むと効果が出ると思われている人もいますが、ある一定の量を飲まなければ効果を実感しにくくなっています。また、例えばプロテインと言っても目的や体質、製法により効果も変わります。
そこでご自身にあったサプリメントを探し、効果的な飲み方ができるようしましょう。

サプリメントは一度に一定量を飲むと効果が出やすくなる!?

エネルギー源の糖はダイエットにも必要!?粉飴が筋肉の分解を抑制する!?

ダイエットや脂肪を燃焼したい時、誰もが脂肪だけを燃焼させたいと思います。
しかし実際に脂肪だけを燃やすことは難しく、エネルギーが切れると筋肉を分解しだします。
そこで粉飴を使ってエネルギー切れを阻止しようという計画!

  • 糖と炭水化物
    粉飴

アミノ酸があればプロテインは不要!?使い分ければより効果的に!

アミノ酸があればプロテインはいらない。
昔一時期流行った言葉ですが、アミノ酸やプロテインは使い分けて初めて両方の特徴を活かせることになります。
まずはアミノ酸の種類と目的を知り、使い分け方を紹介します。

プロテインも種類や製法で異なる!?使い分ければ更に効果的に!

食事を整えずにプロテインを飲んでも効果はなかなか出せません。
朝食を摂ることを大前提にプロテインの性質を理解した上で飲み分け、筋トレやエクササイズの効果を最大限に引き出しましょう。

クエン酸で回復力が上がる!?飲めば良いわけじゃない!