プロテインには様々な種類があり、飲むタイミングだけで効果も変わります。
例えばホエイ（乳清、水溶性）、カゼイン（生乳の80％、不溶性）、ソイ（豆由来）など材料で分けたり、WPC、WPI、WPHなど製法によっても異なります。
おすすめのプロテインにも飲むタイミングがある!?筋トレ効果を引き出すプロテインの選び方と飲むタイミングとは
プロテインを飲むタイミングで筋トレの効果にも影響するため、考えて飲まなければ本来の効果を引き出すことができません。
ここではまず自分の目的に合ったプロテインを選ぶため、プロテインの種類から見直してみましょう。
おすすめのプロテインは簡単早見表で見つかる！
「プロテインは筋トレ前後だけ飲めば良い」と考えるのは大きな間違い。
②の簡単早見表でおすすめのプロテインの中から自分の体に合うプロテインを探し、最終的には組み合わせることで筋トレとプロテインの効果を最大限に引き上げましょう。
①原料で分類されるプロテインの種類
②種類と乳糖不耐症･浸透圧性下痢とは
③目的別に見るプロテインの選び方
④必要量と飲むタイミングとは
⑤出先で便利！プロテインバーとは
⑥プロテインを安く買う方法とは
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