恒常性（ホメオスタシス）とは、その内部環境を一定の状態に保ちつづけようとする傾向のことで、生物だけに限ったことではありません。
サプリメントはホメオスタシスを打ち破るためにある
下記の動画（4:38～）で中心の話題はEAAですが、サプリメントを飲むコツと意味が話されています。
再生ボタンを押すと該当の話題から始まります。
この様に三食以上の自然食はホメオスタシスのグラフを完全なものにするために必要であり、サプリメントのプロテインはホメオスタシスのグラフを高めるために、最後にアミノ酸などの速効性でグラフを打ち破るとサプリメントとしての効果が高まります。
自然食を整えることが大前提
幾らサプリメントを整えようとも、基本となるホメオスタシスが整っていなければサプリメントは効果を発揮できません。
高価なサプリメントの効果を発揮させるためにも、自然食の三食と2回の間食でホメオスタシスを整え、サプリメントでその波を打ち破りましょう。
例えばプロテインを飲まないと
プロテインを飲まないと体内へ取り込まれるタンパク質量が増えないため、筋肉量は増えることができません。
タンパク質を補給しない状態で筋トレやダイエットをしても、結果として体内で筋肉が移動するだけに終わります。
体で脂肪を燃焼する器官で増やせるのは筋肉だけのため、筋トレやダイエットではプロテインが効果的というわけです。
サプリメントは過剰な栄養を摂らないためにある
自然食に勝るサプリメントは無いと言われますが、果たしてホメオスタシスを打ち破るように栄養管理をできる人がいるでしょうか。
筋トレやエクササイズを始めると筋肉の分解（カタボリック）を起こさせないために、まず炭水化物や糖の補給が必要になります。
続いて筋肉を回復させるためにタンパク質（プロテイン）といった具合です。
これら必要な栄養素ですが、食事をしているとつい多すぎてしまうのが脂肪（脂質）です。
この様に自然食では管理することが非常に難しくなるため、自然食を整えつつサプリメントで必要な栄養素を補うと良いとされています。
