ホメオスタシスを打ち破るためのサプリメント 更新日:2019年7月24日 公開日:2019年6月28日 サプリメント 恒常性(ホメオスタシス)とは、その内部環境を一定の状態に保ちつづけようとする傾向のことで、生物だけに限ったことではありません。 サプリメントはホメオスタシスを打ち破るためにある 下記の動画(4:38~)で中心の話題はEA […] 続きを読む
EAAとプロテインで血中アミノ酸濃度を高める!?EAAは9種類の必須アミノ酸のこと! 更新日:2020年6月16日 公開日:2019年6月21日 アミノ酸サプリメント EAAは体内で合成できない必須アミノ酸のことで、9種類のアミノ酸が配合されたサプリメントのこと。プロテインよりも細かい分子で吸収速度が早いため、筋トレやトレーニング時の回復や筋肥大に有効と言われます。 EAAとプロテイン […] 続きを読む
BCAAはプロテインよりも効果的!?効果的なBCAAの飲み方とは! 更新日:2020年6月16日 公開日:2017年7月3日 アミノ酸サプリメント BCAAはプロテインに含まれるアミノ酸の種類で、BCAAのサプリメントは吸収時間が早いため、効果を実感しやすいことで有名です。ここではBCAAとプロテインの効果的な摂取方法と使い分けを紹介します。 BCAAとプロテインを […] 続きを読む
食事の栄養管理と時間栄養学でスポーツパフォーマンスを上げる! 更新日:2021年2月8日 公開日:2016年4月22日 ├基本の三食と腸内環境を整える │├カテゴリーページ │├①三食の役割と間食 │├②間食本来の役割とは? │├③標準摂取カロリーとは │├④食事のPFCバランスとは │├⑤糖が体脂肪に変わる仕組み │└⑥消化吸収は酵素と […] 続きを読む
⑥食べても吸収されない!?消化吸収は酵素と乳酸菌がカギ!? 更新日:2020年7月29日 公開日:2013年5月18日 一日三食と間食で栄養補給 酵素に興味をもったのはプロテインを飲むとお腹の調子が悪くなることがあり、調べてみると乳糖不耐症でした。 消化酵素が足りない!? 日本人はプロテインに含まれる乳頭(ラクトース)を分解する消化酵素ラクターゼの産生される量が少 […] 続きを読む
②間食本来の役割とは? 公開日:2013年5月18日 一日三食と間食で栄養補給 間食はスポーツをしないような普通の生活を送っている人でも、よほど太っていたり偏食家でない限り必要だったのです。成長期にある人は特に重要で、何を食べるかで体格が異なる結果になります。 間食の正しいタイミング まず一日の中 […] 続きを読む