「サプリメント」の記事一覧

ホメオスタシスを打ち破るためのサプリメント

恒常性（ホメオスタシス）とは、その内部環境を一定の状態に保ちつづけようとする傾向のことで、生物だけに限ったことではありません。サプリメントはホメオスタシスを打ち破るためにある下記の動画（4:38～）で中心の話題はEA […]

EAAは体内で合成できない必須アミノ酸のことで、9種類のアミノ酸が配合されたサプリメントのこと。プロテインよりも細かい分子で吸収速度が早いため、筋トレやトレーニング時の回復や筋肥大に有効と言われます。 EAAとプロテイン […]

BCAAはプロテインに含まれるアミノ酸の種類で、BCAAのサプリメントは吸収時間が早いため、効果を実感しやすいことで有名です。ここではBCAAとプロテインの効果的な摂取方法と使い分けを紹介します。 BCAAとプロテインを […]

├基本の三食と腸内環境を整える │├カテゴリーページ │├①三食の役割と間食 │├②間食本来の役割とは？ │├③標準摂取カロリーとは │├④食事のPFCバランスとは │├⑤糖が体脂肪に変わる仕組み │└⑥消化吸収は酵素と […]

酵素に興味をもったのはプロテインを飲むとお腹の調子が悪くなることがあり、調べてみると乳糖不耐症でした。消化酵素が足りない!? 日本人はプロテインに含まれる乳頭（ラクトース）を分解する消化酵素ラクターゼの産生される量が少 […]

間食はスポーツをしないような普通の生活を送っている人でも、よほど太っていたり偏食家でない限り必要だったのです。成長期にある人は特に重要で、何を食べるかで体格が異なる結果になります。間食の正しいタイミング　まず一日の中 […]