スポーツ栄養研究室

 スポーツ栄養研究室は、普段の食事からサプリメントを含む栄養摂取を見直し、試合前の特別な食事法や回復に役立つ栄養管理も紹介します。

「サプリメント」の記事一覧

アミノ酸は吸収時間が短いが…

アミノ酸は吸収時間が30~60分と大変短いのですが、なかなか高額なために一度に吸収できる量が限られます。ただ吸収速度が早いため、飲み始めると一番実感出来るサプリメントはアミノ酸だと思います。画像が販売先へリンクしています […]

②間食本来の役割とは?

間食はスポーツをしないような普通の生活を送っている人でも、よほど太っていたり偏食家でない限り必要だったのです。成長期にある人は特に重要で、何を食べるかで体格が異なる結果になります。 間食の正しいタイミング  まず一日の中 […]