「サプリメント」の記事一覧

ホメオスタシスを打ち破るためのサプリメント

恒常性（ホメオスタシス）とは、その内部環境を一定の状態に保ちつづけようとする傾向のことで、生物だけに限ったことではありません。サプリメントはホメオスタシスを打ち破るためにある下記の動画（4:38～）で中心の話題はEA […]

EAAは体内で合成できない必須アミノ酸のことで、9種類のアミノ酸が配合されたサプリメントのこと。プロテインよりも細かい分子で吸収速度が早いため、筋トレやトレーニング時の回復や筋肥大に有効と言われます。 EAAとプロテイン […]

BCAAは分岐鎖アミノ酸と言われ、プロテインに含まれるアミノ酸の種類の一つ。サプリメントのBCAAはプロテインと比較すると吸収時間が早いため、効果を実感しやすいことで有名です。ここではBCAAとプロテインの効果的な摂取方 […]

栄養管理はスポーツトレーニングの三大要素。新たに五大要素として定義してもその存在価値が変わることもなく、重要度は高まるばかり。いちばん大事な栄養管理を改めて考え直してみましょう。栄養管理の基本！三食で栄養管理の基盤を作 […]

酵素に興味をもったのはプロテインを飲むとお腹の調子が悪くなることがあり、調べてみると乳糖不耐症でした。消化酵素が足りない!? 日本人はプロテインに含まれる乳頭（ラクトース）を分解する消化酵素ラクターゼの産生される量が少 […]

間食はスポーツをしないような普通の生活を送っている人でも、よほど太っていたり偏食家でない限り必要だったのです。成長期にある人は特に重要で、何を食べるかで体格が異なる結果になります。間食の正しいタイミング　まず一日の中 […]

最近では「京都大の河田照雄教授（食品機能学）らの研究グループが中性脂肪を減らす働きがある成分をトマトから発見」し話題となっていましたが、脂肪の燃焼効果を促進する要素はどのようなものがあるでしょうか。トマト？生姜？脂肪の […]