スポーツ栄養研究室

 スポーツ栄養研究室は、普段の食事からサプリメントを含む栄養摂取を見直し、試合前の特別な食事法や回復に役立つ栄養管理も紹介します。

「サプリメント」の記事一覧

脂肪の燃焼効果があるアミノ酸はこんなにも種類が!?

既製品のメダリストが安心安全で美味しい!?効果を試すならまずはこれ! 散々サプリメントを紹介しておきながら一番美味しくてバランス調整もされている商品がこちらのメダリスト。 ポカリスウェットやアクエリアスなどに脂肪の燃焼効 […]

EAAとプロテインで血中アミノ酸濃度を高める!?EAAは9種類の必須アミノ酸のこと!

EAAは体内で合成できない必須アミノ酸のことで、9種類のアミノ酸が配合されたサプリメントのこと。プロテインよりも細かい分子で吸収速度が早いため、筋トレやトレーニング時の回復や筋肥大に有効と言われます。 EAAとプロテイン […]

栄養管理と時間栄養学でスポーツパフォーマンスを上げる!

栄養管理はスポーツトレーニングの三大要素。 新たに五大要素として定義してもその存在価値が変わることもなく、重要度は高まるばかり。 いちばん大事な栄養管理を改めて考え直してみましょう。 三食と間食、サプリメントで栄養バラン […]

⑥酵素ドリンクがオススメ!?酵素、酵母、乳酸菌が体質を変える!

酵素に興味をもったのはプロテインを飲むとお腹の調子が悪くなることがあり、調べてみると乳糖不耐症でした。 日本人はプロテインに含まれる乳頭(ラクトース)を分解する消化酵素ラクターゼの産生される量が少ないため、濃縮処理された […]