トレーニングメニュー研究室

 スポーツパフォーマンスを上げるトレーニングメニューの作成方法をまとめました。

「ビリーズブートキャンプ」の記事一覧

⑰腹筋で効果を出せばエクササイズに拍車が掛かる!?熱くなれよ!

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 DVD3枚目の腹筋プログラムは腹筋が崩壊するレベルで追い込みます。果たしてここまで追い込まねばいけないのだろうかと疑問にすら感じます。 期待通りの答え […]

⑯腹筋プログラムが開始!CMのエクササイズも出てくるぞ!

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 ようやくビリーズ・ブート・キャンプ本編に戻ってまいりました。ちょっとは間を空けた方が効果が上がるんです…(^^ゞ テヘッ DVD3枚目で腹 […]

⑮回復日の憂鬱 動ける環境がどんどん少なくなっていく…

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 またやってしまいました。そもそも肉体労働をしながらビリーズブートキャンプなんて無理があったのです…バイトから帰ってきてサッカーの練習をしに公園へ行った […]

⑭雑談 筋肉の種類やゴールデンエイジとは

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 前回まででさも当然のように隔日更新になっているが、読者は果たして突っ込めただろうか。さらにこの記事辺りから文章で重要な「語尾の統一」が乱れている。20 […]

⑬笑っていいとも 劇団ひとり氏もキャンプイン中!

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 今日もしっかりビリーズブートキャンプやりました。肉体労働なのに帰ってきてから地獄のキャンプにインしたわけです。 笑っていいとも劇団ひとり氏も実践中!親 […]

⑫体質は本当に遺伝が影響しているのだろうか!?体質を決める要因とは

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 DVDを1日1枚進めたことでビリーズブートキャンプの予定が大きく狂い始めてしまった…前回の「ビリーズブートキャンプを効果的にする」の続編で食生活の改善 […]

⑪サプリメントの効果を感じたらプロテインを追加!?

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 「プロテインを飲むと太る」と思う人もいるらしいのですが、長期的な正しいダイエットで脂肪の燃焼を考えるとプロテインが絶大な効果を発揮します。ダイエットと […]

⑩脂肪の燃焼効果を上げる方法とは!?魂よりも脂肪を燃やせ!

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 管理人はこれ以上痩せると骨と皮になりますが、前回に続きサーキットトレーニングの効果を倍増させる方法を考えます。未だにサプリメントを毛嫌いする方を多く見 […]

⑨水分摂取が効果を上げる!?スポーツ飲料を薄める!

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 今日は勝手に回復日に設定し、効果を上げるであろう方法を考えます。なんとバイトが余りにもきつすぎたために根を上げてキャンプインできませんでした。無理をし […]

⑧プログラムに違和感が!?管理人のヘマで予定が狂う

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 とにかく上がらないと言う以前で、その格好さえも出来ませんでした。 へたこいた!?気づくのが遅かった… 今にもどこかしらがつりそうです。 こんな格好を取 […]