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2016年5月16日
トレーニングメニュー・ルーティーンセット
「トレーニングメニュー・ルーティーンセット」のワンセット
 1ループを種類別に書いてみました。 おおよそこの様な順番で各要素のトレーニングをすることになります。 勿論、競技によって順番も種類も変わるのですが、あくまでイメージとして捉えてください。 持久力と瞬発力は共存できる? ・・・
2016年8月9日
トレーニングメニュー・ルーティーンセット
トレーニングメニュー・ルーティーンセットとは!?
 「トレーニングメニュー・ルーティーンセット(TM・RS)」という言葉を聞いたことがある人はまずいないでしょう。なぜならビリーが作った造語だからです。   トレーニングメニュー・ルーティーンセットとは  トレー・・・
2016年8月9日
トレーニングメニュー・ルーティーンセット
★蛇足的な話★「トレーニングメニュー・ルーティーンセット」命名までの道のり
 そもそもHP以前にブログ作成の前から(だから2005年ぐらい?)このメニューの構想はあったのですが、ここまでたどり着いてようやく気がついたことがありました。「名前が無い」そこで考えた候補が、「トレーニングセット・ルーテ・・・

詳細サイトマップ

トレーニングメニューの作成方法*
│ └トレーニングメニューの作成方法とは
トレーニングの三大要素に加える新要素*
│ ├トレーニングの三大要素とは
│ └既存要素に加える新たな二大要素
注意事項と優先事項*
│ ├トレーニングを始める人への注意事項
│ └年齢別の注意事項と優先事項(フィジ研)
長期のトレーニング計画
│ └年間の予定とピリオダイゼーション
短期のトレーニング計画
│ ├トレーニングメニュー・RSとは*
│ ├トレーニングメニュー・RSのワンセット
│ └★余談★「TM・RS」命名までの道のり
トレーニングメニューを作る第一歩
│ └一番最初のコンディショニング・チェック 
トレーニングチームを作る
│ ├自分たちでトレーニングチームを作る
│ ├交代制でトレーニングの研究をする
│ ├他の部活を頼る
│ ├練習内容にメリハリをつける
│ ├スマホがトレーナーに!?
│ └スマホの格安SIM
自然体の姿勢を改善
│ └自然体の姿勢を正しく改善
├体重管理(ダイエット)が必要な場合*
│ ├トータルコンディショニングダイエット(TCD)
│ └サポートサイト
└その他トレーニングメニュー*
  └朝食べれない人が三食摂れる様にする為のメニュー

サブコンテンツ

トレーニングメニューの作成

 フィジカルトレーニングメニューではなく、完全に筋トレだけのメニューの作成方法。年齢や目的に応じた作成方法が詳細に書かれており、後半の80ページ以上がエクササイズの紹介と正しい姿勢の解説。チーム単位でメニューを作成する場合は必読の一冊。

コンディショニングの本

当サイト管理人のビリー・トランクスが書いた本です。
ダイエットだけではなく、スポーツや体調管理など幅広く役立ちます。

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  1. TCD記録用紙
  2. TCD記録用紙-追加用
  3. トレーニングメニュー-フリー

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