Tr.の三大要素に加える新要素とメニューの作成方法とは
トレーニング要素の研究
読書という名の研究から既存のトレーニング要素では足りていないことが分かり、ここでは新要素を加えたトレーニングメニューの作成方法を大まかに説明します。
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競技レベル向上のためにはトレーニングメニューにメリハリを付ける必要があり、長期での計画をピリオダイゼーション(期分け)と言います。 ピリオダイゼーション(期分け)とは長期のトレーニング計画のこと 特に年間で「筋力アップ期 […]
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デビューする前に現役を離れはしましたが、研究という建前で様々な本を読み、趣味や遊び程度にサッカーや野球やトレーニングをしていて気付いたことがありました。 新しいトレーニング要素を加えて五大要素としてメニューを作成する そ […]
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前回トレーニングメニューの作成を一般化しましたが、年齢により優先するべきトレーニング要素があります。特に習得しやすい要素の年齢をゴールデンエイジと言い、トレーニングメニューの作成に大きく関わってきます。 ゴールデンエイジ […]
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スポーツトレーニングの三大要素（筋トレ・栄養・回復）に『姿勢』を加えます。そしてその四つの要素をより活かすため、最後に一つ『コンディショニング』を加え、五大要素として新たに定義し直します。 新たなスポーツトレーニングの五 […]
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一般的にトレーニングの三大要素は「トレーニング・栄養・休養」といわれ、現代のスポーツでも常識となっています。しかし果たして本当に三つの要素だけで足りるのでしょうか… スポーツトレーニングの三大要素とは こちらの本は初心 […]
