Tr.メニューの作成方法と五大要素とは*
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トレーニングメニューの作成方法とは
トレーニングの三大要素とは*
新たに加える二大要素とは

ゴールデンエイジとTr.メニュー
ゴールデンエイジと優先順序*

長期のトレーニング計画
ピリオダイゼーションと長期計画

トレーニング要素の研究

 読書という名の研究から既存のトレーニング要素では足りていないことが分かり、ここでは新要素を加えたトレーニングメニューの作成方法を大まかに説明します。