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トレーニング初心者

トレーニングを何から初めて良いのか分からない人にオススメの品。

トレーニング・スターターセット
ダイエットから始める魅せる体の作り方

TCD関連

管理人の書いた本(Total Conditioning Diet、以下TCD)の中で紹介する品をまとめました。TCDを読み終えて進めたい分野やあると効果が上がる品物ばかりを紹介してます。

├①必携の測定・記録アイテム
├②ダイエットの基礎知識と常識
丨 ├ダイエットのための食事
丨  └カロリー計算とレコーディング
├③ウォーキング・ランニング関連
丨(↑インソール「ウォークフリー」も)
├④自宅でのトレーニング方法
丨 ├Youtubeの無料エクササイズ動画
丨 └トレーニングの負荷
├⑤ストレッチ・整体・マッサージ
├⑥睡眠について
├⑦お風呂を楽しむ
├⑧★Option★自分磨き
第2章 2.脂肪燃焼サプリメント
オススメのアミノ酸とプロテイン

管理人の既読本

当サイト管理人が読んだ本やオススメの品を紹介しています。一部読んでいないが評判の高いものもありますが、大抵読んで良かったという本ばかり。特にビジネスマナーや会話の上達法がオススメ。

トレーニングの基礎と常識
トレーニングの負荷
ウォーキング・ランニング関連
丨(↑インソール「ウォークフリー」も)
ストレッチ・整体・マッサージ
├トレーニングの方法
丨 ├怪我の予防テーピング
丨 ├トレーニングの負荷
丨 ├インナーマッスル
丨 ├自重トレーニング
丨 ├スロートレーニング
丨 ├Stabilization & Functional Tr.
丨 ├加圧トレーニング
丨 ├HIT(HIIT)
丨 └エネルギー代謝と乳酸を活かす
コーディネーショントレーニング
├野球
丨 ├手塚一志氏関連
丨 └野村克也氏・梨田昌孝氏関連
└サッカー・フットサル
. ├歴史(西部謙司氏関連)
. ├フィジカルトレーニング
. ├個人技(ドリブル・リフティング)
. └戦術(フォーメーション)

※Tr.はトレーニングの略記。

日常生活でオススメの品

家電販売員をしていたビリーが趣味で買ったもの、ほしいもの、おすすめ品をチョイス。貧乏学生などにもオススメ。

├洗剤
└家電