スポーツ栄養研究室

 スポーツ栄養研究室は、普段の食事からサプリメントを含む栄養摂取を見直し、試合前の特別な食事法や回復に役立つ栄養管理も紹介します。

「体重の増やし方」の記事一覧

②胃腸が弱い方は筋トレやプロテインよりもこれが大切!

筋トレもして、食事も3食、プロテインも飲んでいるのに体重が増えないのはなぜ!? カロリー摂取量の方がカロリー消費量よりも多いのに体重が増えない。なぜ? 食べ物を食べてから細胞に届くまでの行程を3つに分けて考えます。 消化 […]

①ガリガリの痩せ型体型が体重を増やす方法とは!?

今回はなかやまきんにくん氏の動画で、大変重要なシリーズを拝見し引用させていただきました。動画タイトルは「【太りたい】胃腸が弱い方が筋トレよりも、プロテインよりもまずはこれが大切です。」 本シリーズでは体重の増やし方だけで […]