「タンパク質」の記事一覧

筋肉を増やすためには出先でもタンパク質を補給する必要があります。目安は３時間に１回の補給が必要になりますので、プロテインパウダーを持ち運べない時にはプロテインバーが大変便利です。 プロテインを棒状に固めたプロテインバーが […]

種類により吸収速度の異なるアミノ酸とプロテイン(タンパク質)ですが、普段の食事やトレーニングの前後に加え就寝前などの飲み方を考えましょう。 ゴールデンタイム以外にもプロテインを補給するタイミングがある！ 食事を１日に三回 […]