プロテインを飲むタイミングと必要摂取量とは
種類により吸収速度の異なるアミノ酸とプロテイン(タンパク質)ですが、普段の食事やトレーニングの前後に加え就寝前などの飲み方を考えましょう。 タンパク質を補給するタイミング 食事を１日に三回に分けて食べることと同じよう […]
「タンパク質」の記事一覧
スポーツ栄養研究室は、普段の食事からサプリメントを含む栄養摂取を見直し、試合前の特別な食事法や回復に役立つ栄養管理も紹介します。