⑤プロテインバーを間食にしてカタボリックを防げ!オススメのプロテインバーとは!? 更新日:2021年7月9日 公開日:2019年8月23日 サプリメントプロテインの種類 筋肉を増やすためには出先でもタンパク質を補給する必要があります。目安は3時間に1回の補給が必要になりますので、プロテインパウダーを持ち運べない時にはプロテインバーが大変便利です。 プロテインを棒状に固めたプロテインバーが […] 続きを読む
④プロテインを飲むタイミングと必要摂取量とは 更新日:2022年7月31日 公開日:2017年7月13日 サプリメントプロテインの種類 種類により吸収速度の異なるアミノ酸とプロテイン(タンパク質)ですが、普段の食事やトレーニングの前後に加え就寝前などの飲み方を考えましょう。 ゴールデンタイム以外にもプロテインを補給するタイミングがある! 食事を1日に三回 […] 続きを読む