スポーツ栄養研究室

 スポーツ栄養研究室は、普段の食事からサプリメントを含む栄養摂取を見直し、試合前の特別な食事法や回復に役立つ栄養管理も紹介します。

一日三食と間食で栄養補給は足りるのか!?

①食事だけではエネルギー不足!?正しい栄養バランスには間食も!

最低でも一日の食事が三回必要な理由をご存知でしょうか? TV番組の健康法では定期的に「一日一食や二食で充分」と耳にしますが、これでは規則正しく生活する人もエネルギー不足に。 部活レベルのアスリートでも三回の食事ではエネル […]

トマトで遺伝子が変わる!?トマトにも脂肪の燃焼効果が!

脂肪の燃焼効果を促進する栄養素は、どのようなものがあるでしょうか。 スポーツでは脂肪の燃焼がエネルギーの補助にもなるため有効とされていますが、日常でも脂肪の燃焼はダイエットやメタボリック症候群の改善に役立ちます。 最近で […]