①食事だけではエネルギー不足!?正しい栄養バランスには間食も！
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最低でも一日の食事が三回必要な理由をご存知でしょうか？ TV番組の健康法では定期的に「一日一食や二食で充分」と耳にしますが、これでは規則正しく生活する人もエネルギー不足に。 部活レベルのアスリートでも三回の食事ではエネル […]
一日三食と間食で栄養補給は足りるのか!?
トマトで遺伝子が変わる!?トマトにも脂肪の燃焼効果が！
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脂肪の燃焼効果を促進する栄養素は、どのようなものがあるでしょうか。 スポーツでは脂肪の燃焼がエネルギーの補助にもなるため有効とされていますが、日常でも脂肪の燃焼はダイエットやメタボリック症候群の改善に役立ちます。 最近で […]
信じてはいけない「5秒ルール」、重要なのは時間ではなく落とした場所
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食べ物を下に落としても急いで拾えば、口に入れても大丈夫――。科学的根拠はともかく、俗に言う”5秒ルール”と呼ばれる類の法則は、日本のみならず世に存在している（※日本では”3秒ルール&# […]