自重トレーニングのやり方が分かる！おすすめの参考書籍とは
- 更新日：
- 公開日：
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 自重トレーニングは自分の体重を利用した筋トレ方法であり、最も身近な筋トレです。 しかし実は体を固定されていないフリーウェイトトレーニングに分類され、最 […]
「管理人の既読本」の記事一覧
スロートレーニング：効果的な筋トレ方法のご紹介
- 更新日：
- 公開日：
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 アメリカで高い評価を受けるスロートレーニングとは、高重量を必要とせずに筋肉を効果的に鍛える筋トレ方法のこと。安全性と効果を兼ね備えた筋トレ法として、多 […]
怪我を予防するテーピング
- 更新日：
- 公開日：
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 関節が弱っている時に靭帯や筋肉の代わりとなるテーピングの正しい方法が書かれており、陸上系の競技者であれば必ず必要となる一冊。 どの本でも大して変わりな […]
エネルギー代謝と乳酸を活かす
- 更新日：
- 公開日：
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 分野がスポーツ医学だけあって、内容はかなり難しめのもの。ただ全てを理解しようとせずにトレーニング方法と要点だけ重点的に読むことで、練習内容が劇的に変え […]
ストレッチや整体、マッサージのオススメ本
- 更新日：
- 公開日：
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 スポーツレベルが上がれば上がるほど体の正しい能力を正しく引き出すことが、パフォーマンスのレベルを上げるカギだと気づきます。 姿勢の改善や骨格の矯正、歯 […]