スポーツの怪我の予防と回復力を高める方法とは!?
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スポーツトレーニングの三大要素である回復ですが、回復方法は睡眠だけではありません。
こちらでは、筋トレだけではなくスポーツトレーニングによる様々な疲労の回復方法をご紹介します。

回復方法は睡眠の質を上げるだけじゃない!?回復促進法を極める!

疲労と言っても様々な種類があることをご存知でしょうか?
その時の疲労を正しく分析することで、見合った回復方法を選択できるようにしましょう。

睡眠は質を上げると短くなる!?*

怪我の予防とは疲労を溜めないこと!?回復の促進法とは!

体本来の機能をデトックスにより取り戻す!?*

  • デトックスとは(体質を改善する)
    デトックスとダイエットの関係とは
    デトックスをしない状態とは
    汗の臭いの原因
    └汗のマナーを守ろう
  • 体質を変えるには(本来あるべき体の機能を取り戻す)
    まずは毒を入れないことが先決
    毒を出しやすい体とは(リンパ節・大腸内の環境の説明)
    ├姿勢とデトックスの関係とは
    腹圧を高める正しい姿勢とは
  • 「自己デトックス(排毒)」以外の方法とは
    ├代謝機能を高める半身浴部分浴(上にあります)
    ├リンパ節を綺麗にする体操
    ├肝臓デトックス
    ├お店を利用する
    └デトックスマシン