トレーニングメニュー研究室

 トレーニングメニュー研究室では、スポーツトレーニングの五大要素を一つのループとして考え、トレーニングメニュー・ルーティーンセット(TM・RS)として組み上げました。

「有酸素運動」の記事一覧

ビリーズ ブート キャンプをやってみた3日目③

2007年04月04日 プロテインを飲んだら太ってしまうのではないのかと思う人もいるかもしれませんが、長期的な正しいダイエット(脂肪燃焼)を考えてください。ダイエットと言うのは『余計な脂肪を燃焼させる』と言うことであって […]

ビリーズ ブート キャンプをやってみた3日目①

2007年04月04日 今日は中日(なかび)と言うことで勝手に効果を上げるであろう方法を考えてみます。なんと、バイトが余りにもきつすぎたために根を上げてやりませんでした。 水を飲んで効果倍増 ビリーの励ましにも関わらず「 […]

ビリーズ ブート キャンプをやってみた2日目④

2007年04月03日 とにかく上がらないと言う以前で、その格好さえも出来ませんでした。 へたこいた 今にもどこかしらつりそうで。 ヽ(  ̄д ̄;)ノ ハラホレヒレハレー 時間的にも最後の方なので疲れながらに思ったのです […]

ビリーズ ブート キャンプをやってみた2日目③

2007年04月03日 やはり昨日のことはよほどショックだったに間違いないようです。 声が小さい 一番前で常に頑張っているジュリアンに向かってまでこんなことを言う始末。 さらに発する言葉はジュリアンに向かって言っていませ […]

ビリーズ ブート キャンプをやってみた2日目②

2007年04月03日 この鬼教官はこんなことを言いながらちょくちょくサボっているように見えます。そう思ったのは私だけでしょうか。 余力を残すな でも昨日のエクササイズを思い出すと、ビリーの実力は桁が違うと分かります。 […]

ビリーズ ブート キャンプをやってみた2日目①

(契約社員だが)バイトをしているときに重大な事実に気づいてしまいました。 使用前の計測を忘れずに 自分、ウェスト測ってない…「(≧ロ≦) シマッタ これは何もしていない状態を測ってからやることに意義があるのに […]

ビリーズ ブート キャンプをやってみた1日目②

本当に最後の方になると、後ろの方から段々と着いていけなくなっているのが分かるのですが、そのはるか以前から自分はついていけず。 鬼教官のソウル 回数(レップ数)的に着いていけなくなったのは始まって10分ぐらいだったでしょう […]

ビリーズ ブート キャンプをやってみた1日目①

はるか昔(2007年04月02日)、私もビリーズブートキャンプをやってみたことがありました。はっきりと覚えては居ないものの、確か実際にトライしたのは流行る前だったと思います。2013年7月現在、記事もタンスの中に眠らして […]