フィジカルトレーニングの名前について 公開日:2015年3月31日 フィジカルトレーニングとは トレーニングを研究していると、定義が曖昧であったり名前により勘違いされているものが多くあります。 体幹トレー […] 続きを読む
④補強トレーニングを加えた練習日程の作成 更新日:2019年2月24日 公開日:2015年2月1日 目的別・トレーニングの種類補強トレーニング 補強トレーニングは無理に組み込むよりも、回復を優先させるべき程度のトレーニング要素であることを意識しましょう。 […] 続きを読む
③補強トレーニングのメニュー作り 更新日:2019年2月24日 公開日:2015年2月1日 目的別・トレーニングの種類補強トレーニング 補強トレーニングは無理をしないために、その日の状態に応じて強度も変える必要があります。部位を分けることを前提に […] 続きを読む
①補強トレーニングとは 更新日:2019年2月24日 公開日:2015年2月1日 目的別・トレーニングの種類補強トレーニング 補強トレーニングとは、競技特有の疲労の集中やトレーニングによりボディバランスが崩れるため、怪我の予防策として行 […] 続きを読む
③コーディネーションの発達には年齢制限が？ 更新日:2018年12月11日 公開日:2014年8月1日 コｰディネｰショントレｰニング 肉体的組織として神経系はゴールデンエイジでほぼ100％形成されますが、7つあるコーディネーション（運動能力）は […] 続きを読む
②神経系のトレーニングとは 更新日:2017年6月5日 公開日:2014年7月1日 神経系のトレーニングとは 神経系のトレーニングとは、脳からの命令に反応する速さである反応能力を向上させるトレーニングのことで、ゴールデ […] 続きを読む
①体幹トレーニングとは 更新日:2019年1月5日 公開日:2013年11月1日 体幹トレーニング 体幹トレーニングとは、体幹部にあるインナーマッスルやアウターマッスルを鍛える部位別の筋力トレーニングのこと。正 […] 続きを読む
①加圧トレーニングと原理 更新日:2017年3月1日 公開日:2013年10月10日 加圧トレーニング 加圧トレーニングとは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで圧迫して血流量を制限し、高強度の筋力トレーニングと錯覚さ […] 続きを読む
②スロートレーニングの前提 公開日:2013年10月1日 スロートレーニング スロートレーニングは１９７０年代に提唱され、もともとは骨粗しょう症に悩む女性のための筋力向上プログラムとして […] 続きを読む
①スロートレーニングの概要 公開日:2013年10月1日 スロートレーニング スロートレーニングとは、自分が完全にコントロール出来る重量を非常にゆっくりとしたスピードで上下させる事で、負 […] 続きを読む
