フィジカルトレーニング研究室

 『フィジカルトレーニング=筋力トレーニング』ではなく、筋トレを土台に競技の特性を身につけるトレーニングまでがフィジカルトレーニングです。

「筋トレ」の記事一覧

相互リンクの募集 と お問い合わせ

当サイトでは相互リンクを募集しております。 特に同ジャンルの相互リンクは大歓迎です。 相互リンクをご希望の方は、当サイト(http://www.training-labs.com/training)にリンクをしたページの […]

③コアトレーニングとは

コアトレーニングとは一般的に骨盤内側のインナーマッスルのトレーニングのことですが、特に腸腰筋のトレーニングが有名です。ここでは腸腰筋を鍛えるコアトレーニングを紹介します。 腸腰筋は大腿四頭筋と連動し、殿筋群やハムストリン […]

①体幹トレーニングとは

体幹トレーニングとは、体幹部にあるインナーマッスルやアウターマッスルを鍛える部位別の筋力トレーニングのこと。正確には体幹筋のトレーニングといい、体の安定化やバランス感覚の向上を目的としたスタビライゼーショントレーニングと […]

①加圧トレーニングと原理

 加圧トレーニングとは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで圧迫して血流量を制限し、高強度の筋力トレーニングと錯覚させるトレーニング方法のこと。発明者であるボディビルダー佐藤義昭氏が1966年、法事の席で正座による「脚の痺れと […]