ストレッチ・姿勢改善研究室

 ストレッチやエクササイズにより自然体の姿勢を矯正し、筋力トレーニングや競技練習が全て発揮され、ダイエットにも役立つ研究をしています。

「姿勢」の記事一覧

姿勢改善のための方法とストレッチの重要性とは!

正しい姿勢の作り方* ├前置き(全体の流れ)* ├重要自然体の姿勢を矯正する* │├①自然体の姿勢の重要性 │├②姿勢が悪くなる原因 │├③猫背による体への影響 │├④正しい姿勢を探す │├⑤正座は本当に正しい姿勢? │ […]
慢性的な腰痛持ちの女性

⑦寝相が良いと腰痛に!?

最近ではようやく腰痛の原因がチラホラ解明されてきましたが、『ストレスと側坐核の関係』よりもっと身近にひそんでいた大きな原因が解明されました。2016年の「ためしてガッテン」よりまとめます。 腰痛のイメージと対策の歴史   […]

③腰痛の再発と理学療法士さんの見解

いい歳になり腰痛とは無縁になったはずだったのですが、布団を干そうと引っ張った拍子に腰痛が再発しました。 腰痛の再発2016-冬 腰痛とはおさらばしたはずが… 今までの腰痛とは何か異なってはいたのですが、「軟骨欠けてるし、 […]

①ビリーの腰痛体験

現在では腰痛もちのビリーですが、はじめから腰痛があったわけではありません。中学1~2年生の時、飼い猫と遊んでいる最中に尾てい骨を強打して骨折し、同時に腰の軟骨が欠けたことで腰痛を発症しました。 ヤブ医者の診断結果  当時 […]

③猫背による体への影響

人は姿勢が悪いと与える印象も悪く見えたります。なんと猫背は見た目だけでなく、体にも悪影響を及ぼしているのです。こちらでは猫背の体への影響をご紹介致します。姿勢矯正を通して健康維持に努めましょう。 腰痛  猫背に最も多い悩 […]

②日常生活で姿勢が悪くなる原因

綺麗なスタイルを維持するには姿勢の矯正が重要であり、姿勢を崩す癖を治すことが一番の近道です。脚を組む癖や姿勢を崩す習慣の改善は難しいですが、矯正して美しく正しい姿勢にしましょう。 姿勢が崩れる原因 姿勢が悪くなる原因は、 […]

①自然体の姿勢の重要性

姿勢は簡単に崩れ、姿勢が崩れることで体の機能が低下します。今シリーズでは姿勢の改善方法と、本来のトレーニングの効果を発揮するための方法を研究します。 姿勢は全てに影響する  長時間のデスクワークや立ちっぱなしの状態が続く […]

正しい姿勢は全ての基準になる

今回は正しい姿勢を意識して作り出し、その姿勢をインナーマッスル(姿勢保持筋)により維持出来るようにします。正しい姿勢が一番美しいため、スタイルの改善の第一歩とも言えます。 正しい姿勢を覚えるための流れ  正しい姿勢の作り […]