スポーツ栄養研究室

 スポーツ栄養研究室は、普段の食事からサプリメントを含む栄養摂取を見直し、試合前の特別な食事法や回復に役立つ栄養管理も紹介します。

「食事」の記事一覧

栄養管理と時間栄養学でスポーツパフォーマンスを上げる!

栄養管理はスポーツトレーニングの三大要素。 新たに五大要素として定義してもその存在価値が変わることもなく、重要度は高まるばかり。 いちばん大事な栄養管理を改めて考え直してみましょう。 三食と間食、サプリメントで栄養バラン […]

①食事だけではエネルギー不足!?正しい栄養バランスには間食も!

最低でも一日の食事が三回必要な理由をご存知でしょうか? TV番組の健康法では定期的に「一日一食や二食で充分」と耳にしますが、これでは規則正しく生活する人もエネルギー不足に。 部活レベルのアスリートでも三回の食事ではエネル […]