トレーニングメニュー研究室

 スポーツパフォーマンスを上げるトレーニングメニューの作成方法をまとめました。

「腹筋プログラム」の記事一覧

⑳ビリーズ ブート キャンプ(最終日に向けて)

ビリーズブートキャンプも残り一日となり、何とも寂しいことになってしまいました。心境としましては、何か卒業に似た感があります。 別れの季節は憂鬱に!?ただサボっているだけではない ビリーズブートキャンプは7日間で終われるよ […]

⑲感動のビリーズブートキャンプは決して諦めないこと!

ひたすら励ましてくれるビリー隊長に、涙を浮かべながら腹筋プログラムを継続。やったことのある人にしか分からないビリーズブートキャンプ。果たして7日間で終わるのか!? 感動のサーキットトレーニング 前回までの話はビリーが感動 […]

⑱自分を鍛えるよりも応援に応えるためにやる!必ず帰ってこい!

「笑っていいとも」で劇団ひとり氏がビリーズブートキャンプを紹介して以来、FC2内の記事が劇的に増えましたね。(昔FC2ブログで書いてました。)入隊者が増えて嬉しい限り。 腹筋プログラム上級編 前回腹筋がつった気がしました […]

⑰腹筋で効果を出せばエクササイズに拍車が掛かる!?熱くなれよ!

DVD3枚目の腹筋プログラムは腹筋が崩壊するレベルで追い込みます。果たしてここまで追い込まねばいけないのだろうかと疑問にすら感じます。 期待通りの答えを要求!?他の答えは受け付けない!  腹部の筋肉は効いているレベルでは […]

⑯腹筋プログラムが開始!CMのエクササイズも出てくるぞ!

ようやくビリーズ・ブート・キャンプ本編に戻ってまいりました。ちょっとは間を空けた方が効果が上がるんです…(^^ゞ テヘッ DVD3枚目で腹筋プログラムが始まる そもそも腹筋を鍛えたらお腹の脂肪が減るわけではな […]