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最終日③の続・膝蹴りプログラム。ここだけ見ると複雑な気分が味わえます。
この写真を見ただけでは分かっていただけないでしょう。
二つのエクササイズを組み合わせた結果、何か80年代のディスコのような奇妙な動きが創造されます。
平成の今なら逆に新鮮!?独特な動きを実践中…
見てみたい人は買ってください。
その価値があります。
別にツイストっぽい動きを見る価値があるわけではありません。
実践する価値が有るのです。
効果をより上げる方法はまた後日。
できれば喉が渇く前に水分補給を！
いつも苦しいときに励ましてくれる筋肉もりもりのビリーですが、この台詞はちょっと間違っています。
基本的にスポーツにおいて水分補給は「喉が渇くちょっと前」が原則。
健康的にも、効果を上げるためにも注意が必要です。
水太りと言われているものは、正しい新陳代謝が取り戻せれば自動的になくなります。
ただひたすら付いていけば心も変わる!?
そうです。
何があっても最後まで自分のペースでビリーに着いていけばいいのです。
ちょっとずつ自分のペースを上げていければ良いのです。
筋肉と同じで自分の限界を少し超えた状態を作ることが改善につながるのです。
自分を変えるためのブートキャンプ
自分を変えるために行うのがビリーズブートキャンプなんだ！
ぶれる程の早い「アイーン」を披露しているビリーですが、左から中央の画面上に何か文字が出ています。
たしかビリーズブートキャンプの売りの一つは畳1畳分のスペースであったはずですが、画面と同じ動きをするにはどう考えても最低４畳は必要。
CM通りには行かない、ビリーズブートキャンプはまだまだ終わらない！
（続く）
