トレーニングメニュー研究室

 スポーツパフォーマンスを上げるトレーニングメニューの作成方法をまとめました。

『ビリーズブートキャンプ』~入隊歴~

⑦声を張り上げろ!やる気はあるのか?まっすぐ伸ばせ!

やはり昨日のことはよほどショックだったに間違いないようです。 声が小さい 一番前で常に頑張っているジュリアンに向かってこんなことを言う始末。 さらに発する言葉はジュリアンにではありません。 カメラ目線、つまりは私に向けて […]

⑥ビリーバンドが想像を絶する負荷を実現!?継続できれば結果は出る!

指導する側からするとポイントでは説明をしなければならないためにエクササイズをやめるのでしょうが、この鬼教官はこんなことを言いながらちょくちょくサボっているように見えます。そう思ったのは私だけでしょうか。 余力を残すな!燃 […]

⑤ビリーは心優しい鬼教官!?とにかく付いていきたくなる男!

(契約社員だが)バイトをしているときに重大な事実に気づいてしまいました。これは何もしていない状態を測ってからやることに意義があるのに…自分、ウェスト測ってない… 「(≧ロ≦) シマッタ ビリーはあ […]

④鬼教官ビリーブランクス氏に付いていけば間違いなし!?

1日目のプログラムが進むにつれて画面に映るメンバーが後ろから段々と着いていけなくなっているのが分かるのですが、そのはるか以前から自分はついていけず。肉体労働後とはいえ、まさか女性陣に負けるとは思わず不甲斐ない気分… 鬼教 […]

③ビリーズブートキャンプにキャンプイン!?1日目の基本プログラムに挑戦!

はるか昔(2007年04月02日)、私もビリーズブートキャンプに入隊していました。はっきりと覚えては居ないものの、確か実際にトライしたのは流行る前だったと思います。2013年7月現在、記事もタンスの中に眠らしておくよりは […]

②ビリーズブートキャンプの概要と脂肪を燃焼するためのコツ

ここでビリーズブートキャンプの内容を説明を簡単にします。続けるためには基本的に強度が強いため、最初からMaxは絶対に厳禁。また、一般的なストレッチは念入りに行うことをオススメします。苦しくなったら途中で数分間の休憩を挟ん […]

①ビリーズブートキャンプとサーキットトレーニングって何!?脂肪を燃やすエクササイズとは!

この記事は2007年4月4日に書いたものをチョイと加筆・変更したもので、内容も弱冠前後したり情報が古かったりしますが、適当に読んでください。 あくまで「サーキットトレーニングのビリーズブートキャンプをやってみた」と言う記 […]