「目的別・トレーニングの種類」の記事一覧

　誰がどう定義したのか分かりませんが、大抵の安価な本ではスタビライゼーションTr.とファンクショナルTr.の内 […]

ファンクショナルトレーニングとは単に筋力を付けるのではなく、あらゆる動作の土台を作る為に関節の可動域を意識し、 […]

補強トレーニングは無理に組み込むよりも、回復を優先させるべき程度のトレーニング要素であることを意識しましょう。 […]

補強トレーニングは無理をしないために、その日の状態に応じて強度も変える必要があります。部位を分けることを前提に […]

まずは競技練習に直結する補強トレーニングの話。補強トレーニングを加えていくには、高いレベルと体力が必要になりま […]

補強トレーニングとは、競技特有の疲労の集中やトレーニングによりボディバランスが崩れるため、怪我の予防策として行 […]

　競技内における、部分的な動作を分析してみましょう。 野球では「走る、投げる、打つ」など様々な動作がありますが […]

殆どのスポーツにおいてスピードは必要不可欠です。 スピードを分析するために、3種類に分析し、スピードを身に付け […]

　かつてスピードは先天的な能力であり、トレーニングでは変わることがないとされてきました。 しかしトレーニングに […]

柔軟体操(ストレッチ)、自然体姿勢改善体操・運動の後には、体を温めなおすことを考えて＜(持久力)競技トレーニン […]