③-1カロリーを制する者は体重を制す!?カロリーを知ろう! 更新日:2021年9月17日 公開日:2021年9月5日 ガリガリの貴方を救いたい食事と間食で栄養バランスを整える 果たしてカロリーとは何か? カロリーは体重を増やしたり減らしたりするのに重要な要素であることは間違いなく、「カロリーを制するものは体重の増減を制する」と言っても過言ではありません。 バスケ漫画のスラムダンクでも有名な赤城 […] 続きを読む
②なぜ筋トレをして、食事やプロテインを摂取しても体重が増えないのか?栄養の三段階:消化、吸収、代謝 更新日:2023年11月7日 公開日:2021年9月1日 ガリガリの貴方を救いたい食事と間食で栄養バランスを整える 筋トレをして、食事も3食、プロテインも摂取しているのに、なぜ体重が増えないのでしょうか?カロリー摂取量がカロリー消費量を上回っているのに、体重が増加しない理由について考えてみましょう。 食べ物を摂った後、細胞に栄養が届く […] 続きを読む
①ガリガリの痩せ型体型が体重を増やす方法とは!? 更新日:2021年8月30日 公開日:2021年8月29日 ガリガリの貴方を救いたい食事と間食で栄養バランスを整える 今回はなかやまきんにくん氏の動画で、大変重要なシリーズを拝見し引用させていただきました。動画タイトルは「【太りたい】胃腸が弱い方が筋トレよりも、プロテインよりもまずはこれが大切です。」 本シリーズでは体重の増やし方だけで […] 続きを読む