効果はサーキットトレーニングだけじゃない!?万能エクササイズ!

筋トレはマンネリしやすく飽きやすいのも事実。そこで1~2週間はクラスレッスンを受けるつもりでDVDや動画を見ながら適度に汗をかいてみてはいかがでしょうか?今ならお安く実践できるオススメのプランをご用意しました。

メニューを作りたくない貴方!そんな貴方には動画がオススメ!

音楽に乗ってリズミカルにエクササイズをするダンス。
これはコーディネーショントレーニングと言って、運動神経を改善するためのトレーニングそのもの。
研究されて生まれたラジオ体操も正しく行えば効果倍増!?
今ここで正しい方法を覚えて効果を上げてしまいましょう!

ラジオ体操は万能トレーニング!?

ラジオ体操の正しい動き方と自分の体の動き方を知れば、コーディネーショントレーニングとしての効果が出ます!!
コーディネーショントレーニングとは運動神経が改善するトレーニングのこと!
姿勢をしっかりと整えればサーキットトレーニングとしても効果を発揮する万能エクササイズ!
①と②があれば充分ですが、両方買うのが嫌な人は③がオススメ。

  1. DVD付 実はスゴイ! 大人のラジオ体操
  2. DVD付 もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版
  3. お手本DVDつき 「きれいになる」ラジオ体操

ビリーズブートキャンプは万能サーキットトレーニング!?脂肪を燃やし尽くせ!

かつて大ヒットしたビリーズブートキャンプをご存知だろうか。かつて私も入隊し、気づいたら除隊され(いつの間にか忘れ)ていたブートキャンプ。中古ならば格安で購入できる今こそ始める時かもしれない。

ビリーズブートキャンプ ベーシック

一番基本のDVDであり、こちらは日本語字幕版。
日本語吹き替え版よりも雰囲気を感じられて一番好きなシリーズ。
ダイエットに効果的なサーキットトレーニングと呼ばれる種類のトレーニングで、ジムに通う時間のない人や、クラスレッスンを体験したい方には是非ともおすすめ。
【参考】サーキットトレーニングとは
私も入隊歴があるので、暇つぶしにどうぞ。
【参考】ビリーズブートキャンプ入隊歴

ビリーズブートキャンプ エリート

ビリーズブートキャンプに飽きてしまった方にはこちら。
更に厳しいキャンプが用意されている。
私は勇気(資金)がないので未入隊であり、入る勇気も今のところ無い…
現在引きこもって在宅ワークに励んでいるので自分にこそ丁度良さそうなものだが…

ビリーバンド

上記DVDには1セット同梱されてますが、消耗品であり友人や家族と一緒に行いたい方にはこちらをどうぞ。
ラテックスチューブやセラチューブで事足りるんじゃないの?とか言ってはいけない。
入隊には必要な一品。
トレーニング初心者であったら買わないでもいい気がするので、必要になったら購入すればいいだろう。

ビリーバンド エリート

ビリーバンド同様に消耗品。
もし貴方がビリーバンドを使い切ったのでしたら次はこちら。
2つ目以降にどうぞお使い下さい。