ビリーの筋トレ実践記

いつも出稼ぎで疲労が蓄積し頓挫する計画

筋トレを教えてばかりでやらなくなってしまったビリー。
労働に疲れ果てて筋トレ計画すらままならないのですが、それでも何とかやっていこうという記録。
果たして結果は出ているのだろうか…

史上最高にお手軽な宅トレアイテムを作る!?全てDIYコーナーで解決！

以前は自宅で筋トレ（以下、宅トレ）が本格的にできないかと考え、『パチもんBodyBossDX』を作りました。しかし右足ふくらはぎの肉離れをして以来はお手軽な宅トレがしたいと考え、もっと気楽な宅トレアイテムを作ろうと考え […]

かつてバネを使ったエキスパンダーという筋トレアイテムがあったのをご存知だろうか？単純に引張ることで胸や背中を鍛えるものだ。【参考】エキスパンダー現在は様々な工業品が発達し、応用されることで筋トレアイテムも進化したの […]

前回までに三食とサプリメント、そして筋トレがボディデザインにとっていかに重要かを簡単に話した。今回は自分の目標へ少しでも近づく方法と、継続するコツについて。マイペースの本当の意味とは!?継続するコツは楽しむことにある […]

今までどの様に効果を出すのかと話してきたが、肝心のfitfesの構造を話していなかった。ここでビリーの実践状況と合わせて話そうと思う。 fitfesを活かしきる！ポイントを理解して最大限に楽しもう！まずfitfes全部 […]

fitfesも始めるとすぐに分割法でプログラムが組まれているのだが、負荷を上げることもできる。筋トレに限らず、自分の知っている栄養管理や回復法などをどんどん付け足して良いのだが… 貴方の加える方法は正しいですか？知識を増 […]

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自作のボディデザイン講座の動画やサイトを作り続け講座はほぼ完成したものの、手を広げすぎてほぼ頓挫？そんな中「自分では筋トレやらないの？」と言われることが増えてきたものの、コロナ禍も相まって場所がなく自宅トレーニング（以下 […]

第14週目今週のワンポイント１月12日　日曜日　出稼ぎあるかと思ってた日出稼ぎ日だったはずが、昨晩メールで休みと言われる。そのメールの確認は家を出る直前に見て気づいた。危うく出勤する所だった… 朝 […]

第13週目　プロテインが完全に底をつく今週のワンポイント１月５日　日曜日間食？　カップラーメン、天ぷら、ゼリー朝食　納豆巻き、味噌汁、漬物間食　プロテイン、アミノ酸類、ビタミンB群&C、千 […]

そんなこんながありながら完成された【パチもんBodyBossDX】（欠品あり）がこちらである。床板が無いので（欠品あり）と注記はさせてもらったが、使っていて割と楽しい。トップ画像で写真右下緑の文字は、ヤフオクなどに出 […]