├①ビリーズブートキャンプ入隊歴
├②実践！ボディデザイン講座
└③fitfes season14参戦記
いつも出稼ぎで疲労が蓄積し頓挫する計画
筋トレを教えてばかりでやらなくなってしまったビリー。
労働に疲れ果てて筋トレ計画すらままならないのですが、それでも何とかやっていこうという記録。
果たして結果は出ているのだろうか…
③トレーニングの三大要素を見直して筋トレ効果を上げる！
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fitfesも始めるとすぐに分割法でプログラムが組まれているのだが、負荷を上げることもできる。筋トレに限らず、自分の知っている栄養管理や回復法などをどんどん付け足して良いのだが… 貴方の加える方法は正しいですか？知識を増 […]
