ビリーの筋トレ実践記

いつも出稼ぎで疲労が蓄積し頓挫する計画

筋トレを教えてばかりでやらなくなってしまったビリー。
労働に疲れ果てて筋トレ計画すらままならないのですが、それでも何とかやっていこうという記録。
果たして結果は出ているのだろうか…

⑤分割法と栄養管理の精度を上げれば効果は出る！

前回までに三食とサプリメント、そして筋トレがボディデザインにとっていかに重要かを簡単に話した。今回は自分の目標へ少しでも近づく方法と、継続するコツについて。マイペースの本当の意味とは!?継続するコツは楽しむことにある […]

今までどの様に効果を出すのかと話してきたが、肝心のfitfesの構造を話していなかった。ここでビリーの実践状況と合わせて話そうと思う。 fitfesを活かしきる！ポイントを理解して最大限に楽しもう！まずfitfes全部 […]

fitfesも始めるとすぐに分割法でプログラムが組まれているのだが、負荷を上げることもできる。筋トレに限らず、自分の知っている栄養管理や回復法などをどんどん付け足して良いのだが… 貴方の加える方法は正しいですか？知識を増 […]

現在fitfes season14に自費で参加させてもらっているが、有料だけあってかなりしっかりと作り込まれている。以前にも書いた通り科学の進歩により全てが正しいとは限らないが、ボディデザインやボディメイクの方法を実践す […]

自作のボディデザイン講座の動画やサイトを作り続け講座はほぼ完成したものの、手を広げすぎてほぼ頓挫？そんな中「自分では筋トレやらないの？」と言われることが増えてきたものの、コロナ禍も相まって場所がなく自宅トレーニング（以下 […]

第14週目今週のワンポイント１月12日　日曜日　出稼ぎあるかと思ってた日出稼ぎ日だったはずが、昨晩メールで休みと言われる。そのメールの確認は家を出る直前に見て気づいた。危うく出勤する所だった… 朝 […]

第13週目　プロテインが完全に底をつく今週のワンポイント１月５日　日曜日間食？　カップラーメン、天ぷら、ゼリー朝食　納豆巻き、味噌汁、漬物間食　プロテイン、アミノ酸類、ビタミンB群&C、千 […]

普通の人だったら怒り心頭で着払いの返品だろうがビリーにそんな精神的余力はない。バリを自分で取って安全を確認してから結局使うのだった…自分の流血よりも金銭的な面を優先するのだ！「パチもんBodyBossDX」が完成した！ […]

見た限りで一番安いバーベルシャフトを購入したのだが、一つ落とし穴があった。意気揚々と興奮しながら気づかずに装着していたのだが、指先に痛みはあった。でも気にしなかった… ロックカラーは濃いめの赤!?安いとそれなりの代償が… […]

Youtubeでは動画であっさりと紹介したが、実はそんな簡単ではなかった。各種サイズが合うのか、完成しても思ったように筋トレができるのか。そして最後はいつもの葛藤である。パチもんBodyBossの構想をねり、素材を厳選 […]