本来の今週の目標は、三食と二回の間食に加え、計画的にサプリメントを加えていくというものだった…果たして実際は…そして今週は動画もなし!

第3週目 サプリメント解禁!その影で朝食は果たして…

実際は見ていただければ分かるが、まず朝食なんて存在しない。
そして体内時計は日本にいながら時差ボケ。
新たなトータルコンディショニングを提唱した本人がこの様である。
( ・ิω・ิ)キリッ
【補足】>新たに提唱した「トータルコンディショニング」とは

そして編集中に食事のレコーディングディングを消す誤操作を発動。
やってもーた…

10月27日 日曜日 くもりのち晴れ?

この日はまたサプリメントを飲むかどうか迷っている段階。
ん~、この企画は一体どこへ向かうのかと疑心暗鬼。

 

朝食 なし
間食 なし
昼食 パン、シチュー、コーヒー
間食 なし
夕食 ご飯、シュウマイ、その他
夜食 なし

10月28日 月曜日 快晴

朝食 なし
間食 ウエハース1枚
昼食 ピザトースト、焼き芋、りんご、ヨーグルト、コーヒー
間食 ウエハース1枚、プロテイン、アミノ酸類、ビタミンB群
夕食 天ぷら、魚の酢物
夜食 プロテイン、アミノ酸類、クッキー

フィジカルTr.(パラシュートラン)

動画を作ったもののコメントあまり打てずに編集も適当になってしまった。
しかし徐々にではあるが、目標の形に近づいてはいる。
自分の環境に合わせてちょっとずつ変えながら完成させたいと思う…


今回は公園で休みながらの合計16分走ってみた。
昔のように何本も何本も走れないことに驚くのと、想像以上に体がついて行かない。
時間的には短いが体はついて行かない。
歳は撮りたくないと言われる理由がわかってきた。

10月22日 火曜日 雨

起きると何故か背中まで筋肉痛になっていた…
ただの筋トレと全身運動ではやはり連動性が崩れるようだ。

朝食 なし
間食 なし
昼食 おにぎり、生卵入り味噌汁、バナナ
間食 プロテイン、アミノ酸類、ビタミンB群
夕食 カレーライス、柿、その他
夜食 アミノ酸類
新夜食 生卵入りカレーそば

10月23日 水曜日

気温の上下に体がついて行かないのか、起きたら体調不良であった。

朝食 なし
間食 なし
昼食 お好み焼き(写真は…)
間食 プロテイン、アミノ酸類、ビタミンB群
夕食 カキフライ、ご飯、味噌汁、
夜食 プロテイン、アミノ酸類、ビタミンB群

10月24日 木曜日

朝食 なし
間食 なし
昼食 おもち、トマト、ベーコン2枚
間食 プロテイン、アミノ酸類、ビタミンB群
夕食 天丼、サラダ、味噌汁
夜食 プロテインバー

10月25日 金曜日

朝食 なし
間食 なし
昼食 おにぎり、味噌汁、ヨーグルト、みかん
間食 プロテイン、アミノ酸類、ビタミンB群
夕食 卵ご飯、味噌汁、焼き肉、ポテトサラダ、その他
夜食 プロテイン、アミノ酸類、ビタミンB群

11月2日 土曜日 くもり

この日はサプリメントを濃い目に作ってみました。
クレアチンを多めに入れてみたのですが、個別参加フットサルに出たときに違和感を感じました…

朝食 なし
間食 なし
昼食 おにぎり、バナナ、野菜炒め、トマト
間食 プロテインバー、プロテイン、アミノ酸類、ビタミンB群
夕食 ご飯、生姜炒め、サラダ、カップラーメン
夜食 ダーティーバルク(お菓子…写真はいつも通り…)

個人フットサル参加。
クレアチンを飲みすぎたのか、終盤に一瞬気を失いそうになる。
原因は不明だが、飲み過ぎと扱いには注意が必要になるようだ。

一週間の活動量

この記事作成中に誤って全部消してしまいました…
そのため直感で作り直してます。
あしからず

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サプリメントで回復力が増し、運動量が増えてきた

一つずつ効果を確認しながら使用するはずだったサプリメントだが、全部料も調べずに飲んでいる。
その効果は甚大で、疲労の軽減と回復を実感することとなった。
エネルギー源と筋肉の元を直接補給することでやはり体の重さが変わることは間違いない。