トレーニングメニューの偏りをチェックし調整する
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トレーニングメニューの強度と内容の調整は、普段のコンディションチェックの数値を参考にすると良いでしょう。無理に数値を上げ続けるのではなく、時には下げることも重要な調整です。 トレーニングメニューを調整する 現在のトレーニ […]
「トレーニングメニュー」の記事一覧
④ボディデザインのための筋トレメニュー（一般人向け）
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何かしら競技をしていない人はコチラのメニューを継続することになります。 一般人向けの「ボディデザインプログラム」 Lv.1でちょっと難しいと感じた場合は、「必要最小限のコアTr.」と比べて自分に合った方を行いましょう。慣 […]
トレーニングメニューで計画的に筋トレ！
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├Tr.の三大要素に加える新要素* │├トレーニングの三大要素とは │└既存要素に加える新たな二大要素 ├Tr.メニューの作成方法* │└ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰの作成方法とは ├注意事項と優先事項* │├トレーニングメニ […]
相互リンクの募集 と お問い合わせ
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当サイトでは相互リンクを募集しております。 特に同ジャンルの相互リンクは大歓迎です。 相互リンクをご希望の方は、当サイト（http://www.training-labs.com/）にリンクをしたページのURLと共に、下 […]
「トレーニングメニュー・ルーティーンセット」のワンセット
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トレーニングメニューを１週間単位で考え、加えたいトレーニング効果が打ち消し合わないように組み立てます。競技により順番も種類も異なりますが、量や強度を変えることで対応しましょう。 トレーニング要素には相性がある トレーニン […]
トレーニングメニュー・ルーティーンセットとは!?
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ピリオダイゼーション(期分け)の中で、更に細かく分けた一週間単位でのトレーニングメニューを「トレーニングメニュー・ルーティーンセット（TM･RS）」として定義しました。 トレーニングメニュー・ルーティーンセットとは 「ト […]
トレーニングメニューは単純化すれば良い!?トレーニングメニューの作成方法とは！
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トレーニングメニューは「フィジカルトレーニング」のメニューだけではありません。様々な要素を組み合わせてバランスよく作ってこそのメニューです。 トレーニングメニューを作る難しさ そもそも監督や顧問、コーチなどが兼任ではな […]
トレーニングメニューに優先順位が!?ゴールデンエイジのフィジカルトレーニングとは！
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競技練習だけでなく、部活や団体競技でトレーニングメニューが同じなんてことはありませんか？トレーニングメニューは競技、性別、年齢、個人差で基準が変わり、常に強度を変える必要があります。 トレーニングメニューの優先事項 全て […]