トレーニングメニューの偏りをチェックし調整する
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 トレーニングメニューの強度と内容の調整は、普段のコンディションチェックの数値を参考にすると良いでしょう。無理に数値を上げ続けるのではなく、時には下げる […]
「トレーニングメニュー」の記事一覧
順番で効果が変わる!?トレーニングメニューは相性を考えて作成する！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 トレーニングメニューを１週間単位で考え、加えたいトレーニング効果が打ち消し合わないように組み立てます。競技により順番も種類も異なりますが、量や強度を変 […]
トレーニングメニュー・ルーティーンセットとは!?
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 ピリオダイゼーション(期分け)の中で、更に細かく分けた一週間(もしくは短期)単位でのトレーニングメニューをトレーニングメニュー・ルーティーンセット（T […]
ピリオダイゼーションと年間計画でトレーニングを調整する
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 競技レベル向上のためにはトレーニングメニューにメリハリを付ける必要があり、長期での計画をピリオダイゼーション(期分け)と言います。 ピリオダイゼーショ […]
スポーツトレーニングの新しいアプローチとトレーニングメニューの構築方法
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 プロスポーツ選手にはなれませんでしたが、研究と趣味の一環としてサッカーや野球、トレーニングに取り組みました。この経験から、新たなトレーニング要素を取り […]
トレーニングメニューに優先順位が!?ゴールデンエイジのフィジカルトレーニングとは！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 前回トレーニングメニューの作成を一般化しましたが、年齢により優先するべきトレーニング要素があります。特に習得しやすい要素の年齢をゴールデンエイジと言い […]