スポーツ栄養研究室

 スポーツ栄養研究室は、普段の食事からサプリメントを含む栄養摂取を見直し、試合前の特別な食事法や回復に役立つ栄養管理も紹介します。

「PFCバランス」の記事一覧

④三大栄養素もバランスが大切!?三大栄養素とは

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 エクササイズや筋トレをしない人でも食事だけではエネルギーは不足しがちであり、炭水化物(糖)などは間食で補うべきだと話しました。 タンパク質(Prote […]

③標準摂取カロリーの計算とPFCバランスの目安とは!

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 摂取カロリーや栄養バランスはアスリートの増量期やダイエットなど、目的や時期によりコントロールする必要があります。 どの様な目的でも標準摂取カロリーはし […]