栄養管理と時間栄養学でスポーツパフォーマンスを上げる！
- 更新日：
- 公開日：
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 栄養管理はスポーツトレーニングの三大要素。 新たに五大要素として定義してもその存在価値が変わることもなく、重要度は高まるばかり。 いちばん大事な栄養管 […]
「栄養バランス」の記事一覧
⑤朝食を食べれない人のおすすめメニューとは
- 更新日：
- 公開日：
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 何を隠そう私が朝食を食べれませんでしたが、友人と浪人時代に朝食の話になり朝食の重要性を説明されました。 今まで朝食が食べれない人の中には起きたらすぐに […]
③標準摂取カロリーの計算とPFCバランスの目安とは！
- 更新日：
- 公開日：
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 摂取カロリーや栄養バランスはアスリートの増量期やダイエットなど、目的や時期によりコントロールする必要があります。 どの様な目的でも標準摂取カロリーはし […]
②間食で栄養バランスを整える!?ダイエットにもオススメの食べ方！
- 更新日：
- 公開日：
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 多くの人が間食をお菓子やおやつと認識していますが、本来はエネルギー不足を補うための食事法。 間食はスポーツをしない生活強度の人にも効果的で、間食の栄養 […]
①なぜ一日の食事は三回必要？健康とエネルギーに必要な理由
- 更新日：
- 公開日：
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 テレビ番組で「一日一食や二食で充分」という情報を聞くことがありますが、それでは健康な生活を送るのは難しいかもしれません。さらに、アスリートのようなトレ […]