スポーツ栄養研究室

　スポーツ栄養研究室は、普段の食事からサプリメントを含む栄養摂取を見直し、試合前の特別な食事法や回復に役立つ栄養管理も紹介します。

「コーヒー」の記事一覧

栄養管理と時間栄養学でスポーツパフォーマンスを上げる！

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栄養管理はスポーツトレーニングの三大要素。 新たに五大要素として定義してもその存在価値が変わることもなく、重要度は高まるばかり。 いちばん大事な栄養管理を改めて考え直してみましょう。 三食と間食、サプリメントで栄養バラン […]
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コーヒーの飲みすぎによる利尿作用で脱水症状に陥るというのは本当か

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コーヒーにはカフェインが含まれているため、この作用によってトイレが近くなる現象、つまり「利尿作用」が発生します。利尿作用とは、飲んだ量よりも多くの尿が体から出されることで栄養素も溶けて流れ、脱水症状に陥る状態のこと。果た […]
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